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肚臍下方那塊肉 - 美體

David avatarDavid · 2011-10-30

Table of Contents

x 肚臍
/////// 困擾我的肥肉
－－－－ 小褲褲上緣

我肚臍下方的那塊肥肉很發達，試過仰臥起坐但只訓練到小褲褲下方的腹部
肚臍下方道小褲褲上緣那塊肥肉還是無動於衷
尤其是吃完大餐後，這塊肥肉的突出程度跟懷孕沒什麼兩樣

請問：
1. 是什麼原因造成這塊肥肉呢?冰飲?久坐?小褲褲穿太低?服用避孕藥可能會有影響嗎?
2. 什麼運動可以改善這塊肉?

謝謝大家！

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All Comments

David avatarDavid2011-11-01
那邊很難~記得之前有人問過
Selena avatarSelena2011-11-02
淚推...我也是那塊超肥大,之前腰腹訓練的教練曾經教
Steve avatarSteve2011-11-03
一個動作說是專門練那塊肌肉（說是腹橫肌？）
Valerie avatarValerie2011-11-05
平躺在地面,腳採於地面,膝蓋成90度彎曲,腰部要盡量貼
Faithe avatarFaithe2011-11-07
緊地面,雙手伸向上方,與地面成90度,視線沿著指尖方向
Poppy avatarPoppy2011-11-10
想像有人從手掌的地方把你提起來,用腰部的力量把自己
往上抬起,讓背部和肩膀往上抬起來,腰部還是一樣貼緊
Jessica avatarJessica2011-11-14
地面,幅度不用很大,一次做12下,第12下撐住約10秒,
Gilbert avatarGilbert2011-11-17
12下結束後,休息拉伸一下,然後再做一組,總共做三組
Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-11-19
這個動作很累,也真的很難做.....如果有說錯的地方,再
Zenobia avatarZenobia2011-11-20
麻煩專業人士糾正^^"
Xanthe avatarXanthe2011-11-25
+1...
Hedwig avatarHedwig2011-11-27
仰臥起坐是結實肚臍上面那塊區域
健身房有器材是葷
Olive avatarOlive2011-11-29
健身房有器材是專門練那塊
Lucy avatarLucy2011-12-02
平躺於平坦之地面上，雙腳慢慢往天花板?
Ivy avatarIvy2011-12-03
越慢越好，上半身不能離地，放下
Todd Johnson avatarTodd Johnson2011-12-07
雙腳時也要慢，可在離地10公分停住
Hedda avatarHedda2011-12-11
雙腳往天花板?
Linda avatarLinda2011-12-14
不好意思用手機推文有時有亂碼
Xanthe avatarXanthe2011-12-19
肥肉精華都在那裡~_~
Jake avatarJake2011-12-22
那裏我都摸的到脂肪塊= =我都用舉腿來練那兒
Doris avatarDoris2011-12-25
脂肪會堆積在那邊是為了保溫內臟器官的樣子..所以那邊
Anthony avatarAnthony2011-12-27
不練肥肉多是正常的，因為是人類保溫的生存機制(應該)
皮拉提斯有個動作V字型做得好可以練到那邊肌肉,不過
Oscar avatarOscar2011-12-31
要注意別用到下腰的部分~
Olga avatarOlga2012-01-04
練這塊效果很慢 要付出的時間真的很多..抬腿跑步慢慢練吧
Necoo avatarNecoo2012-01-09
慢慢練習中.....
Hedda avatarHedda2012-01-13
我也是有這個困擾 瘦下來了也一樣
Regina avatarRegina2012-01-17
蝦咪,有那塊就是體脂肪過高..應該不是吧@@
Faithe avatarFaithe2012-01-20
或許是一個判斷體脂肪高低重要指標吧~
Franklin avatarFranklin2012-01-21
也要注意是不是長期姿勢不正確導致骨盆方向錯亂 骨盆的方向如
Lauren avatarLauren2012-01-24
果錯亂 會導致腹肌或者是背肌鬆弛 肌肉鬆弛的話 骨盆承載的
內臟位置會跑掉 這種的下腹部凸起 是怎麼減都減不掉的
Quanna avatarQuanna2012-01-27
但姿勢一矯正後 立即可見改善的體態 檢測骨盆是不是正的吧 :)