肚臍下方那塊肉 - 美體

David avatar
By David
at 2011-10-30T10:57

Table of Contents

x 肚臍
/////// 困擾我的肥肉
－－－－ 小褲褲上緣

我肚臍下方的那塊肥肉很發達，試過仰臥起坐但只訓練到小褲褲下方的腹部
肚臍下方道小褲褲上緣那塊肥肉還是無動於衷
尤其是吃完大餐後，這塊肥肉的突出程度跟懷孕沒什麼兩樣

請問：
1. 是什麼原因造成這塊肥肉呢?冰飲?久坐?小褲褲穿太低?服用避孕藥可能會有影響嗎?
2. 什麼運動可以改善這塊肉?

謝謝大家！

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Tags: 美體

All Comments

David avatar
By David
at 2011-11-01T19:44
那邊很難~記得之前有人問過
Selena avatar
By Selena
at 2011-11-02T08:48
淚推...我也是那塊超肥大,之前腰腹訓練的教練曾經教
Steve avatar
By Steve
at 2011-11-03T01:22
一個動作說是專門練那塊肌肉（說是腹橫肌？）
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-11-05T00:43
平躺在地面,腳採於地面,膝蓋成90度彎曲,腰部要盡量貼
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-11-07T04:43
緊地面,雙手伸向上方,與地面成90度,視線沿著指尖方向
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-11-10T11:33
想像有人從手掌的地方把你提起來,用腰部的力量把自己
往上抬起,讓背部和肩膀往上抬起來,腰部還是一樣貼緊
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-11-14T22:25
地面,幅度不用很大,一次做12下,第12下撐住約10秒,
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-11-17T07:15
12下結束後,休息拉伸一下,然後再做一組,總共做三組
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-11-19T23:57
這個動作很累,也真的很難做.....如果有說錯的地方,再
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-11-20T19:24
麻煩專業人士糾正^^"
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-11-25T03:19
+1...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-11-27T02:46
仰臥起坐是結實肚臍上面那塊區域
健身房有器材是葷
Olive avatar
By Olive
at 2011-11-29T11:33
健身房有器材是專門練那塊
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-12-02T02:28
平躺於平坦之地面上，雙腳慢慢往天花板?
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-12-03T01:54
越慢越好，上半身不能離地，放下
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-12-07T23:40
雙腳時也要慢，可在離地10公分停住
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-12-11T23:52
雙腳往天花板?
Linda avatar
By Linda
at 2011-12-14T22:51
不好意思用手機推文有時有亂碼
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-12-19T04:21
肥肉精華都在那裡~_~
Jake avatar
By Jake
at 2011-12-22T13:20
那裏我都摸的到脂肪塊= =我都用舉腿來練那兒
Doris avatar
By Doris
at 2011-12-25T05:39
脂肪會堆積在那邊是為了保溫內臟器官的樣子..所以那邊
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-12-27T01:51
不練肥肉多是正常的，因為是人類保溫的生存機制(應該)
皮拉提斯有個動作V字型做得好可以練到那邊肌肉,不過
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-12-31T01:52
要注意別用到下腰的部分~
Olga avatar
By Olga
at 2012-01-04T21:42
練這塊效果很慢 要付出的時間真的很多..抬腿跑步慢慢練吧
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-01-09T13:52
慢慢練習中.....
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-01-13T01:42
我也是有這個困擾 瘦下來了也一樣
Regina avatar
By Regina
at 2012-01-17T15:03
蝦咪,有那塊就是體脂肪過高..應該不是吧@@
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-01-20T04:06
或許是一個判斷體脂肪高低重要指標吧~
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-01-21T09:36
也要注意是不是長期姿勢不正確導致骨盆方向錯亂 骨盆的方向如
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-01-24T17:44
果錯亂 會導致腹肌或者是背肌鬆弛 肌肉鬆弛的話 骨盆承載的
內臟位置會跑掉 這種的下腹部凸起 是怎麼減都減不掉的
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-01-27T19:00
但姿勢一矯正後 立即可見改善的體態 檢測骨盆是不是正的吧 :)

五分鐘健身器

Annie avatar
By Annie
at 2011-10-29T23:40
我不是打廣告，請不要誤會.... 昨天晚上，在家裡看購物頻道在賣這個... 不知道對於我的小腹有沒有幫助... 我靠踩健身車的有氧運動，是瘦了沒錯.... 但我的小腹還是很大，還有點鬆垮... 而且因為頭跟四肢變瘦了，肚子變得更明顯... 我的身體就像一顆貢丸，插著四跟牙籤.... 昨天看到這個產品真的很吸引 ...

如果身體越變越差...

Annie avatar
By Annie
at 2011-10-29T21:33
一定是減肥減過頭嗎?at~at 是說我沒有很認真在減 身高165cm 快兩個月體重58→54kg 體脂27→25% 這樣的速度 應該還好吧atat 最近覺得身體越來越差 騎車從桃園到三峽 中間淋了點小雨(不到五分鐘而且有穿皮衣) 隔天馬上喉嚨痛感冒 容易 ...

整骨(經期變不痛)

Olivia avatar
By Olivia
at 2011-10-29T21:00
當時也是在板上找到整骨的訊息 就打去約整骨 沒想到半年來 我多年的痛經就這樣好了(這是我沒想過的效果) 多年來看了不了的中醫也花不不少錢。真的沒到整骨會有這樣的功效 骨盤也有變小不少 但体重就變 說真的多年的痛經能好真的不錯。 - ...

生力美食沙拉熱量(有圖)

Yedda avatar
By Yedda
at 2011-10-29T20:06
想請問一下生力美食的沙拉熱量大概多少atat? http://ppt.cc/zjhP 這張是橫切圖 http://ppt.cc/VG0g 千島醬一包的量 http://ppt.cc/4I2G 裡面有半顆蛋、玉米、苜宿芽、萵苣、紅和黃青椒、 一片水蜜桃、紫高麗菜(應該是?)、小番茄2顆、小黃瓜兩片 千 ...

分享!瘦10公斤

Freda avatar
By Freda
at 2011-10-29T14:07
目前身高： 165 目前體重： 60 BMI：22.03 心得分享： 以前小時候的事情就不提了~*菸*~(小時候也是被說過黑乾瘦阿) 讓我們用一些照片來帶過 尚未發胖前 http://tinyurl.com/6j3c3z2 被瘋狂餵食發胖後~ http://tinyurl.com/66ag ...