我的身體狀況~請大家給我一點意見 - 減肥

你的情況如下:1.因為上大夜班.生活日夜顛倒.所以影響健康甚鉅長期沒曬太陽許多營養素無法吸收2.飲食不正常營養不良3.壓力大.焦慮.緊張.常常引發失眠.很累又睡不著(胃食道逆流也會使你心悸.胸悶.睡不著)失眠是萬病的元兇天天頭痛、身體痠痛.你的身體已經發出警訊了最迫切的就是改變生活習慣.朝九晚五.正常的作息時間正常均衡的飲食最好先休息一陣子把身體治好再找工作1.胃食道逆流到大醫院看腸胃科2.整個病況到大醫院看神經內科供你參考身體健康與減肥並進(從飲食著手)2010-10-2816:13:42補充：不要吃減肥藥.或道聽塗說2010-10-2816:20:14補充：適度做運動少吃冰冷飲料.刺激性的茶飲.咖啡不喝.油炸.辛辣物少吃.不暴飲暴食遵守---少油.少鹽.少糖.低脂的飲食方法...Showmore

有朋友跟你一樣情形..他說很怕中藥的苦味..所以沒興趣..吃西藥又說只有治標..不會好..所以他找到國內大廠的保健品調養..方便又不難吃...且帶出門很方便喔..若有來信..再告訴你..他已改善很多了.....Showmore

其實你可以一邊減重，一邊調整身體，用很健康的方法，報名試試看吧!http://www.weiloz.com我跟朋友的經驗都很棒....

你好，或許是你的作息顛倒，造成身體容易疲勞，另外休息不足也會如此，以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：經常我們會在電視廣告上面聽到這樣的問句：工作疲勞嗎？透過廣告明星的代言，廣告的機能性飲料造成大賣，顯然工作疲勞是一個非常普遍的現象。許多人面對工作的疲勞，採用的方式經常是看報紙、雜誌、漫畫或者上網，但往往疲勞沒有消失還越來越累，何以故？在此我建議大家不妨參考美國知名人道主義作家羅恩‧賀伯特先生在工作的問題中這本書中提出的相關概念：內觀很簡單。它的意思是「過份向內看」。外觀也很簡單。它的意思是「能夠向外看」。人可以說有「內觀人格者」和「外觀人格者」之分。外觀人格者是指能去觀察周圍環境的人。內觀人格者則只能往他自己裡面看。一個人若能觀察身邊的世界，並看到相當真實而明亮的世界，這個人肯定是處於外觀的的狀態。換言之，他能夠「向外看」，他可以工作，他也能看清狀況並處理、控制他必須處理和控制的事物…內觀的人，可能是一個早已精疲力竭的人。他的注意力越來越集中自己的身上…此人工作時，注意力大多釘在離他數呎遠的地方。他的注意力在伸手可及的物品上最為集中。這讓他的注意力至少縮到了面前的某點上，無法外放…如果某人所用的機器、書本或物品，一直都放在距離固定的位置那麼在離開工作崗位之後，他仍會傾向於把注意力固定在工作時的的那個位置。換言之他的注意力不曾完全離開工作。雖然這個人已回家，其實他還是「坐在辦公室」…無論是記帳員、會計師、事務員、行政主管還是技工，都有一件不該做的是。他們不該離開工作崗位、回到家裡、坐下來，又把注意力放在一個與工作時持續注視的距離差不多的東西上…回到家、坐下來、看報紙、吃晚餐，然後睡覺——這樣做絕對是錯的。如果有人習慣在一天的工作之後，晚上拿著一本書或一份報紙，坐下來「休息」，那麼可以肯定，此人遲早會覺得疲勞。過一陣子，他會降到更低的等級；他甚至不覺得奇怪，為何那些以前做起來輕而易舉的事，現在卻提不起勁了。是否有該做的事呢？有的。工作時總是把注意力故著在某物品上的人，下班之後應該把他的注意力固定在別的地方…下班後當你覺得疲倦——即使你一想到散步就受不了，只差沒攤在地上——你還是應該出門，在附近散步，直到覺得精神恢復為止。簡而言之，你應該在附近散步，同時觀看各種事物，直到你能看到迎面而來的東西。不管在附近繞了多久，你都該繼續走，直到感覺舒服為止。更多資料及原理介紹，請參閱工作的問題這本書。提醒大家，休息方法要對，否則只會越休息越累，更無法有效率工作。許多人喜歡逛街，逛街的抒壓重點並不在於購買，而是幫助一個人外觀，轉移工作持續內觀的緊縮與疲憊感。建議工作容易感到疲累的人，多利用每天大約半小時的時間來散步，幫助自己的工作疲勞解套！...Showmore

您好,建議您可以試看看吃"營養早餐"祝您健康快樂!

你可以考慮葡萄王的產品康貝兒乳酸菌+衛傑(食品認證)http://www.smile.com.tw/products-40010.php國內健康食品字號第A00164號保健功效：有助於減少胃幽門螺旋桿菌之數量。衛傑營養成分：主原料：鼠李糖乳酸菌(Lactobacilluscaseisp.rhamnosusGG)、加氏乳酸菌(Lactobacillusgasseri)、山藥粉、茯苓粉、猴頭菇粉。膠囊成分：明膠、純水。衛傑產品說明：猴頭菇粉、山藥、茯苓富含黏性多醣、消化酵素自古便是胃部調養、滋補養生的著名藥材，今以高科技生物技術萃取菁華，對胃部提供絕佳的抗菌與滋潤保養，再搭配最新研發的LG及LR乳酸菌，對幽門螺旋桿菌抗性極強且能適應胃部極酸環境能有效降低胃幽門螺旋桿菌。做到不僅清除病菌的效果，降低病菌數與傷害，更進一步達到保養，提高胃部的健康。國內健康食品字號第A00164號保健功效：有助於減少胃幽門螺旋桿菌之數量。建議攝取量：一般使用者，每天兩次，早晚飯後各一次，每次三粒。調養保健者，使用量可加量。外觀形態及包裝：A.外觀形態：內包裝膠囊、中包裝塑膠瓶(PE材質)B.膠囊型態：灰微黃白色粉末透明膠囊保健功效成分含量：每份含活性總乳酸菌數三十億以上攝取量及其應注意事項：1).建議攝取量：每天兩次，早晚飯後各一次，每次三粒。2).注意事項：過敏體質，請在食用本產品前，先洽詢醫師、藥師或營養師。本產品採天然原料製造，如有顏色口感上的差異，屬正常現象，請安心食用。http://www.smile.com.tw/zz_article-0000082.php胃腸內科主任　詹昌明講師　消化性潰瘍通常是指上消化道的良性潰瘍性疾病，主要是在十二指腸第一部分（球部）和胃，儘管消化性潰瘍的病因迄今尚未完全明瞭，但是現在絕大多數的科學家都認為造成消化性潰瘍的病因有兩方面；一個是攻擊力，例如胃酸、胃酵素、某些藥物、感染、中毒等）的增強，這些因素無時無刻想盡辦法要使消化道壁發生破損，另一個是防禦力（如黏膜表層黏液、黏膜血流及再生能力等）的減弱，而這些防禦力無時無刻在想盡辦法保護消化道壁不要破損，有人說消化性潰瘍的致病機轉和「下雨時屋頂漏水」的例子相類似，必須要傾盆大雨再加上屋頂有破洞才會造成漏水的現象，造成潰瘍的因素有很多，如遺傳、抽菸、藥物等等，但是幽門螺旋桿菌就同時具有增強攻擊力與減低防禦力的作用。　過去一直認為「胃酸過多」是造成十二指腸潰瘍最重要的原因，一九一○年Schwarz曾說「只要沒有胃酸就不會發生潰瘍」，現在的想法已經有些改變。一九八三年澳洲年輕醫師馬歇爾發現幽門螺旋桿菌之後，陸續的研究指出幽門螺旋桿菌和十二指腸潰瘍及胃潰瘍有相當密切的關係，十二指腸潰瘍病人中90-100%伴隨有幽門螺旋桿菌感染，而胃潰瘍病人中也有70-90%的人有幽門螺旋桿菌感染。　綜合國內外長期追蹤的研究報告顯示，在治療十二指腸潰瘍且合併消除幽門螺旋桿菌之後，可以讓潰瘍復發率降低，甚至『痊癒』，它可不是一個『夢』，因為目前已經知道它使十二指腸潰瘍的復發率降到20%以下，而且大部份都是0%，但此細菌未消除雖潰瘍治癒於十二指腸潰瘍一年的復發率約80%，二年的復發率約100%。胃潰瘍的情況也類似。所以一九九三年Tygatt甚至說「沒有幽門螺旋桿菌就不會發生潰瘍」。...Showmore

如果不知道要看哪一科，建議都先去看家醫科再由醫生幫你轉介~~~你的狀況有很多面向要改善，建議你可以請叫我們公司的營養師，再給你建議怎樣改善身體，其實最初步是先改善體質，從腸胃道下手跟你分享使用一個產品包含高達11種益生菌，而且還有30多種消化酵素，還有你腸道好菌的營養，另外還有水溶性膳食纖維.......腸胃道保養好了，再補充你身體缺乏的營養才會有效吸收以上可以幫助你改善你的狀況的~~~加油!!!...Showmore

可能是你的生理時鐘亂掉了.建議你看(家醫科).經評估後再看其他專科.