無哺乳的產後瘦身法 - 瘦身

您好..不少飲食男女陷入飲食控制的迷思，一是「偏食的迷信」，二是「少吃就想瘦」。偏食的迷信：大部分人都將青菜水果奉為聖品，肚子餓了就吃水果，把青菜當主食，但這與「均衡」的飲食觀念相違背。人體需要六大營養素，減重時才不會生病，女孩子不會月經失調與掉頭髮，男生不會體力不佳軟趴趴。可是光吃蔬果不吃肉不吃飯，人體就缺少了脂肪、蛋白質與醣類，六大營養素整整缺了一半！這樣的行為只會導致生病，因為那叫做「營養不良」，就算一開始能急速減輕，也不必高興，那是「病瘦的」。這並不值得開心，因為當人體受不了這樣的營養缺失時，一旦開始吃就會停不下來，復胖的勢頭會比瘦下來更快更兇猛！這也造成了「溜溜球體質」，不可不慎。少吃就想瘦：老一輩的人都有「少吃一點就能瘦」的想法，但這也不完全正確。想要去除身上所累積的脂肪，途徑有二，一是開刀抽脂，二是消耗掉它。在不開刀的前提之下，唯有消耗一途，別無它法。市面上所謂的「油切」、「嗜脂」、「流醣」等名詞，是迎合大眾口味創造出來的，商人的頭腦令人佩服，但對肥胖患者卻非福音，因為患者以為光靠商品就能瘦，反而對減肥大業有礙。少吃，只能讓患者不再往上胖，但要消耗脂肪，只有運動，而且是每日不間斷的運動才能得到良效，而一周一次或一月一次出遊，那叫做玩耍而不是減肥。當我們想獲取一個美好事物時，就要用生命當中等值東西兌換，想要減肥，就得乖乖付出勞力去運動流汗，剋制著自己想放縱大吃的欲望，靠著每個月為數不多的減重數，以大量時間來換取減肥，是不二真理。工作與家庭的忙碌是每個人都會遇上的事，能夠剋服這些攔路虎，減肥路才不會迢迢無盡。...Showmore

今年初我剛生下我們家的小公主因為是盼了很久才終於有她的所以很開心可是產後過了八個月我都還沒有辦法恢復身材心情鬰悶到差點就得了憂鬱症有天老公下班抱著一箱東西回來說那是可以幫助減肥的食品在一個叫〔S美人〕的網站上訂購的網路上很夯、很多人都有在用2010-10-2705:15:31補充：之後我開始每天飯前會先吃2顆【活力孅錠】，作用是阻擋澱粉然後飯後再吃1顆【草本孅膠囊】，這個的話是吸油的睡前先空腹3小時再喝2包【優纖素】，主要是幫助代謝宿便、毒素我就這樣每天認真吃吃完了一整組，沒想到體重竟然輕了7公斤這麼多耶凸肚子、大屁股、肉肉腿這些我很在意的地方全都瘦下來了...Showmore

我懷孕時也胖ㄌ很多耶!!我從44胖到72很恐怖吧!!我也沒餵母奶!!我小朋友7個月ㄌ!!而我現在瘦到49公斤ㄌ唷!!我是用這個http://www.7net.com.tw/7net/rui005.faces?ID=100600...

我也才剛生完三個月..我產前48懷孕胖太多到83(可怕吧)..生完65..現在52我都是少吃飯..一天吃兩餐(晚餐那一餐不吃).睡前還要空中腳踏車30分..氧臥起坐100下(很操)..我還有買季芹的黃金奇異果吃..妳試試(我不是打廣告)是吃太多都沒用!只有這樣有效一點點...跟我一起加油吧!我還有4公斤內!...Showmore

我自己懷孕前是50kg生產前是70kg我完全沒餵母乳　　因為根本沒奶我自幾是做完月子後一天只吃一餐’’晚餐都不吃的’這樣可能不是很健康啦’不過生完剛滿三個月’只剩四公斤停留在身上’我也沒上班晚餐沒吃我覺得瘦很快真的餓了會　吃點水果餅乾...Showmore

少吃高熱量食物不吃宵夜多做運動囉

您好,建議您改吃”營養早餐”我的減重方式是從改換一個早餐吃起,以及改變飲食習慣跟適度的運動以下提供我目前減重方式給做您參考．1.早上起床空腹喝一杯白開水2.早餐改吃”營養早餐”(不傷身體又可提供身體所需的營養而且熱量低.沖泡很方便.一天最重要的一餐是早餐(佔一天營養的70分),當身體得到足夠的營養,達到平衡時,自然就會瘦了.)3.午餐正常吃,(吃約7~8分飽)4.晚餐也正常吃,(吃約7~8分飽),但澱粉類盡量少吃5.其於部分:每天的水量盡量喝約2000~3000C.C.每天蔬果量盡量多吃每天晚上8點後盡量不再進食(宵夜也盡量不吃)油炸的食物盡量少吃(回鍋油的食物最好不要吃)每天要養成運動的習慣(平時没時間可到運動埸等地方運動,所以我的運動是於上班中，如有時間就做縮小復的動作，能走路就盡量不坐電梯，下班後因還要顧小孩,所以没有很多時間,所以我都是在睡前做一些抬腿及空中踩腳踏車..等的運動).(吃了二個月已瘦了約4kg,原穿2L的牛仔褲,現在已可穿下L尺寸有彈性的牛仔褲了.)如想瘦快點可一天吃二餐的”營養早餐”(早餐及晚餐),或是可再補充一些輔助瘦身的健康食品不論您要使用那種方式減重,請記得一定要改變您的飲食習慣喔!減重要減的健康,不要有了身材,但没了健康.想進一步了解,請再與我聯絡.我們一起加油吧!祝您減重成功!...Showmore