我看起來很矮短 - 美體

By Hazel
at 2009-03-02T17:08

Table of Contents

是真的我就和標題說的一樣

現在 170/74 (寒假前還維持在69~70的說)

體脂肪 19% (20 years old)

腿很粗短，肚子軟趴趴~

現在很想要減到67kg，但沒有任何計畫...

只能想到每天慢跑40min，等到游泳池有水後就改成游泳，我怕傷膝蓋

還有每周做三次重量訓量*30min，以及球類運動...

反正就是能動就動，但一周至少會休息一天

節食方面..早餐就隨便吃吃+一杯500c.c.牛奶

午晚餐就各一個便當打發

老實說我覺得我生活還算健康，但體重就是一直上升...

請各位救救我吧~

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All Comments

By Michael
at 2009-03-05T00:02

便當相當油膩啊！！

By Genevieve
at 2009-03-06T05:48

這樣怎麼可能體重一直上升，你一定有沒講到的部分，
例如愛喝飲料、吃零食、飲食不規律

By Selena
at 2009-03-09T12:40

大三以前還挺常吃消夜..現在也停了就偶爾熬夜吧..

By Isabella
at 2009-03-12T15:20

還有以前是沒有慢跑游泳的習慣的，那是最近開始有打算

By Dorothy
at 2009-03-15T11:29

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By Donna
at 2009-03-18T08:32

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