我看起來很矮短 - 美體

※ 引述《wk7 (我好孤單XD)》之銘言：
: 是真的 我就和標題說的一樣
: 現在 170/74 (寒假前還維持在69~70的說)
: 體脂肪 19% (20 years old)
: 腿很粗短，肚子軟趴趴~
: 現在很想要減到67kg，但沒有任何計畫...
: 只能想到每天慢跑40min，等到游泳池有水後就改成游泳，我怕傷膝蓋
: 還有每周做三次重量訓量*30min，以及球類運動...
: 反正就是能動就動，但一周至少會休息一天
: 節食方面..早餐就隨便吃吃+一杯500c.c.牛奶
: 午晚餐就各一個便當打發
: 老實說我覺得我生活還算健康，但體重就是一直上升...
: 請各位救救我吧~
以我的經驗...
我覺得你算是吃很好阿XDDD
我以前大學熬夜的時候早餐都是不吃的
當然是不健康啦 不過一天兩個便當熱量是很高的喔
還有 我覺得有氧運動多一些
重訓的話其實每週一到兩次就夠了
不然容易受傷

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