我真的不知道該怎麼辦了.. - 美體

※ 引述《msn7 (msn7)》之銘言：
我也有這種病，可是從八月到現在我已經瘦了11公斤了(65→54)
醫生講的有時候聽聽就好，他們是要賺錢的
西醫醫生說這種病對胖子影響很大喔
胖子的藥效比較不好，所以他一直叫我減肥
中醫醫生也沒說這個不能減肥，通常是開調經的藥給我
這種病沒辦法根治，要靠長期調理
大部分的人都會建議看中醫(覺得中藥比較不傷身)
我聽過有的人跟中藥一、二年之後就好了
有人練瑜珈也有幫助，月經會比較規律

至於減肥，我有針炙(減肥+調理身體)也按照規定吃
三餐照常吃，煮、魯、烤、燉的都吃，煎的會先過油
要定量，最多一碗半的量，最少要半碗，不能不吃
飲料喝無糖查，喝水是最好啦，大口喝小口吞

我的三餐大概是：
早餐：茶葉蛋or水煮蛋+零脂肪鮮奶or無糖豆漿

午餐：菜+肉類+水果，會餓就加點火鍋蒟蒻
水果一個拳頭大，不要吃太甜的瓜類
三~四天吃半碗飯

晚餐：燙青菜(量不可比午餐多)

有時候也會吃摩斯或麥當勞或是其他大餐
可是盡量克制自己，這餐吃多了，下幾餐就得認命一點
不吃零食跟宵夜就會差很多了
等瘦到自己期望的狀態就可以恢復正常的飲食啦
只是還是要定量，吃太多還是會復胖的阿
本來打算瘦到目標體重才要來寫這篇文章的
我也還在努力中.....





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