我要瘦腹部.手臂.屁股.大腿不想靠減肥藥瘦 - 瘦身

By Ingrid
at 2007-07-21T00:00

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我想瘦腹部.手臂.屁股.大腿
但我不想靠減肥藥 ( (因為我沒錢= = 吃那ㄍ對生體也不好
我之前蠻肥ㄉ
後來我也沒減肥體重自己悄悄得往下掉
不過......
我還是想瘦因為我現在看起來還是肥肥的
不要給我...減肥藥之類ㄉ廣告
已更新項目:
我就是沒錢買一些有關瘦身的東西
我要靠運動
2 個已更新項目:
痾....還有...
我只要變瘦
胸部ㄝ會跟著變小...
怎麼能瘦身..又不讓胸部變小阿
請各位大大幫忙

Tags: 瘦身

All Comments

By Zenobia
at 2007-07-21T20:07

20分鐘，輕鬆甩油有方法　
許多人在春節放縱自己大吃大喝，一不小心肥油就上身了，想要在春天來臨前消油瘦身？一天只要20分鐘讓妳輕鬆甩油找回窈窕～
（告別凸凸腹）
方法：身體站直，膝蓋抬高，盡量到達肚臍高度，左右腳交替抬，每天50下，可使小腹平坦，七天就看的出效果。
（告別鮪魚肚）
方法：坐在椅子上，雙手置放椅子上，將雙腳離地，背部打直，吐氣時將雙腳靠近身體，吸氣時腳放下，反覆50次，可以輕鬆減掉鮪魚肚。
（告別蝴蝶袖）
方法：雙腳站立與肩同寬，雙手持啞鈴（或寶特瓶裝滿水），手心朝內肩膀放鬆，手臂夾緊，單手向前舉起讓啞鈴位置與肩膀同高，維持五秒後回原處，動作15次，左右手重覆4回。反覆練習可以使手臂線條緊實，擺脫蝴蝶袖。
（雕塑下半身）
方法：身體站直，雙手扶著椅背，左腳尖朝前，右腳腳尖盡量向外，慢慢將右腳向後抬，最高點時停5秒，再慢慢將右腳放下，重覆30次再換腳，此法能有效的消除臀部上半部的脂肪。
（雕塑腰曲線）
方法：雙腳打開與肩同寬，一手彎置耳旁，另一手持啞鈴（或寶特瓶裝滿水）。身體先向握有寶特瓶的一邊側彎，再回原姿態後彎另一邊，來回反覆練習，反覆30次，此法可刺激腰部兩側脂肪，雕塑曲線。
沒有空去健身房的人，自己在家每天動個20分鐘，邊看電視邊做運動，一週就能輕鬆告別鮪魚肚和蝴蝶袖囉！

By Jack
at 2007-07-23T02:17

http://tw.myblog.yahoo.com/arenapink-yahooblog
來我的部落格逛逛吧!!裡面都是我速身減肥的親身經驗喔!!
我部落格裡面有很清楚的飲食及運動的方法,都寫的很清楚喔!要瘦一定要兩者並進,才會有效率喔!"少油少肉多青菜""少量多餐多運動",把握這兩個原則,就一定有效果的!
建議你從"瘦小腹1.2.3""瘦大腿""小腿修長術1.2""瘦大腿"這幾樣做起,如果要快的話,一天選兩個運動做,一天只要20分鐘就夠了,而且建議週休二日喔!這樣可以讓身體有足夠的休息,才不容易遇到瓶頸,你試試看!!
至於胸部的問題,你只要有吃東西,吃對的東西,絕對不會瘦到胸部的,我自己的胸部就沒變小,反而形狀會更好看,你試試囉!!有問題請再留言給我.

By Bethany
at 2007-07-23T10:13

一不小心就吃太多了，剛剛才吃飽，居然還覺得嘴饞！
不知不覺中，妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎？
告訴妳，看似普通的味噌湯可以幫妳打擊肥胖敵人...醣類和油脂。
除此之外，還能幫助排毒，讓妳健康又美麗喔！
從今天開始，就和Vita的小編們一起，每天喝碗味噌湯吧！
注意:
★藥物是不行的~~
塑造完美激瘦身材，就靠味噌！
味噌中有2種神奇成份，大豆皂精和類黑精，想要輕體的美眉就靠它們！
◆讓妳瘦的大豆皂精
有效抑制吸收過剩的醣和油脂...
味噌是發酵食品，所以有很好的整腸功能，能排除體內的廢物，幫助製造小瘦子體質，除此之外，味噌中含有的大豆皂精還能防止脂肪氧化、促進新陳代謝喔！
大豆皂精能躲在腸子的內側，幫助小腸絨毛恢復正常的吸收功能，抑制過分吸收多餘的醣類和油脂。
◆排毒又健康的類黑精
預防血糖值急速上升的神奇成份...
妳知道為什麼味噌是咖啡色系的嗎？這是因為味噌中含有一種叫「類黑精」的成份，這種物質具有抑制血糖上升的效果。所以如果能在飲食前喝上1碗味噌湯，就能有效預防血糖急速上升。此外，類黑精還有與植物纖維同樣的功效，讓妳排便更順利喔！
還有超級強力的排毒功效.
根據研究報告發現，常喝味噌湯的人，罹患胃癌、乳癌、肝癌、大腸癌的機率都比一般人低，這個神奇功效就來自於上面所提到的類黑精喔！
經過發酵、成熟的大豆，會產生「類黑精」這種咖啡色的色素，它能夠在體內進行排毒的過程中抑制氧化物、疲累、疼痛等狀況產生，可說是排毒大王。
多種味噌，個個讓妳瘦...
Q 紅、白味噌口感都不錯，要怎麼混合使用呢？
A：針對2種味噌的特性，依照季節變化，做不同比例的混合。春天和秋天時，可以採取1：1的比例做調和，夏天時，紅味噌可加多一點約2/3、白味噌1/3，冬天則相反，適合口味較溫和的味噌湯，因此白味噌約使用2/3、紅味噌1/3。
Q 開封過後，剩餘的味噌該怎麼保存呢？
A：建議可使用保鮮膜包覆後，儲藏於冰箱裡。將味噌移至塑膠製的保鮮盒中，於表面包覆上一層保鮮膜後，再將蓋子蓋上，儲藏於冷藏室就OK 囉！

By Charlie
at 2007-07-25T12:16

安安
我知道最有效的方法~~~
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看完就保證瘦
不讓胸部變小阿
放電雙峰　六分鐘美胸護理
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點數要給我喔

By Charlie
at 2007-07-21T14:33

我個人建議不要靠藥物
因為倒楣的話傷錢.傷身喔
要瘦的話靠飲食跟運動
1.飲食:少油.少鹽.少糖多吃蔬菜水果.少喝飲料多喝水
2.適合女生運動的:游泳.快走.跳繩
3.想瘦腹部的話作仰臥起坐
4.手臂的先用熱毛巾敷一下再用按摩的方式
5.大腿有很多種(快走.跳繩.游泳)比較適合女生
6.屁股的話只要長高變瘦自然也就沒有了
7.胸部的話只要到了發預期就也會自然變大不用擔心
我的經驗是1整個星期都是跑步星期一2公里星期二2.5公里
以此類推瘦了8公斤但還是要看體質
還有一個最輕鬆的根本不用運動就瘦了5公斤但花了兩個月
就是吃素蛋也不吃只吃蔬菜而蔬菜都是用燙的也沒喝引料就這樣瘦了6公斤
如果吃素上運動的話效果更好喔

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