我要變瘦穿婚紗 - 美體

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基本資料

性別：女

年齡：26

身高：166

體重：56-57kg

BMI： 20.6

體脂率：26%

參考照片：
http://kusohsin.pixnet.net/blog/post/74443145

三餐內容

早餐+午餐：一顆饅頭+一顆蛋+一杯優酪乳 or 一碗麵+一份西瓜
（這是最近的...基本上看家裡有什麼就吃什麼.）
晚餐：一盤地瓜葉+一顆蛋+一碗百香果
（這是昨天晚上吃的...基本上也是看家裡有什麼.）

其他：我不喝飲料也不喝冰水.

日常作息時間：現在沒有工作,早上約10點起床,早中餐一起吃,
約6點吃晚餐,12點半左右睡覺.


減肥方式：一個禮拜去上約6堂瑜珈課,從瑜珈會館走路回家,
回家也不開冷氣讓自己流汗.

問題陳述：

其實我從小到大都沒有瘦過,只有大四的時候因為準備考試壓力很大到52公斤,
但我覺得胸部變很小,氣色不好也很沒有精神.

後來上班後可能是因為做辦公室,下班後又很累不想做運動,
體重就飆到60公斤.

之後美國念書開始上健身房跑步,回台灣後維持做瑜珈習慣,
但體重就是一直維持在58-60公斤.

其實我看自己的照片好像也沒有很胖,不過版上或身邊朋友的體重都比我輕很多,
老實說我有一陣子很羨慕骨架小的女生,在男友身邊都有小鳥依人的感覺.
於是我就跑去有名的中醫診所針灸,也的確瘦了一點.

再半年我就要訂婚了,看到每個新娘都很瘦，讓我很緊張,
很擔心自己穿起白紗手臂很粗,希望能瘦到54公斤.

但我的問題就是我很容易餓,還發生過晚餐吃太少,早上6點就餓醒的情況,
請問大家是我的運動量不夠？吃東西方法時間不對？
還有,體重變輕後該怎麼瘦手臂呢（我現在根本不敢穿無袖的衣服）？

謝謝大家 :)

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雖然你沒有騎著白馬,但你是我的王子.
http://kusohsin.pixnet.net/blog

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