我要長大~我要變大隻~請問乳清選擇!! - 健身

怎麼吃都拉出來

我就是這種人

女生們很羨慕吧?!抱歉~可是我是帶把的

現在173/55

已經有在健身好一陣子了~三個月有了~頻率每周2~3次

然後營養補充方面就多吃"蛋白質"

就是在吃飯時都會特別加顆蛋~也把豆漿當飲料在喝

但效果真的不明朗~應該說還是鴨蛋

如果我想開始吃乳清

爬文看板上大家推薦ON

想請問ON是指Optimum Nutrition 這個牌子嗎???
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但是但是 我有看一篇大大分享說ON不適合增重使用耶~
真的嗎?????

那如果選擇BSN呢??
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可能有些熱心鄉民會告訴我說價錢小貴要省荷包
這些考慮我也有
但是我主要是打算在健身前後補充而已
所以這樣開銷大約估算2個月2000大洋我是可以接受的

有請高手解答!!

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