我要長大~我要變大隻~請問乳清選擇!! - 健身

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By Lily
at 2008-11-08T23:42

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怎麼吃都拉出來

我就是這種人

女生們很羨慕吧?!抱歉~可是我是帶把的

現在173/55

已經有在健身好一陣子了~三個月有了~頻率每周2~3次

然後營養補充方面就多吃"蛋白質"

就是在吃飯時都會特別加顆蛋~也把豆漿當飲料在喝

但效果真的不明朗~應該說還是鴨蛋

如果我想開始吃乳清

爬文看板上大家推薦ON

想請問ON是指Optimum Nutrition 這個牌子嗎???
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b43758538

但是但是 我有看一篇大大分享說ON不適合增重使用耶~
真的嗎?????

那如果選擇BSN呢??
http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c38937102

可能有些熱心鄉民會告訴我說價錢小貴要省荷包
這些考慮我也有
但是我主要是打算在健身前後補充而已
所以這樣開銷大約估算2個月2000大洋我是可以接受的

有請高手解答!!

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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2008-11-11T16:35
bsn好貴
Leila avatar
By Leila
at 2008-11-16T01:32
馬力偉?
Edith avatar
By Edith
at 2008-11-17T07:07
你連結理的bsn吃下去..顆顆，我是不知道新手吃這個的效果
Brianna avatar
By Brianna
at 2008-11-21T20:46
但是我想應該不會有乳清的效果吧...顆顆顆
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-11-25T08:16
要買高熱量乳清喔
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-11-29T21:20
要買高熱量乳清喔
William avatar
By William
at 2008-12-03T09:05
高熱量乳清+1
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By Ina
at 2008-12-05T20:33
有沒有考慮去看中醫？調整體質
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-12-07T23:23
或是養成經常運動的習慣（不一定要重訓）,也可以改善體質
Ida avatar
By Ida
at 2008-12-12T08:35
少量多餐 作息正常才是增重王道
Harry avatar
By Harry
at 2008-12-13T11:05
俺是多量多餐...顆顆..可惜還是沒再入伍前把自己餵到85kg
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-12-14T01:38
樓上昨天下午吃完蚵仔煎.蚵捲.豆花.鱔魚麵.春捲 還在喊餓
Franklin avatar
By Franklin
at 2008-12-18T09:55
而且還是小蠻腰 = =凸 看來還是吃太少了...
Mia avatar
By Mia
at 2008-12-21T22:34
吃比較健康營養的正餐?說不定會比較有用...小弟拙見
因為感覺你吃的都是都是廟口小吃之類的東西@@
Dinah avatar
By Dinah
at 2008-12-22T21:32
因為我們那天是去玩的日子啊~~樓上認真囉~~
Edith avatar
By Edith
at 2008-12-25T23:09
太瘦了.靠吃高蛋白要變胖搞不好腎會先壞掉吧.大量的運動後
再使用高蛋白.慢慢來.肌肉不是一天就可以長成的
Caroline avatar
By Caroline
at 2008-12-26T08:23
推bsn true mass.好吃.且才幾次就有感覺胸肌更大

今天拍的照片

Wallis avatar
By Wallis
at 2008-11-08T21:43
http://kassso.pixnet.net/album/photo/102712080 昨天買新cam 畫質好好喔 就玩起自拍起來了 看看自己拍的 會亢奮耶 怎麼辦 我有病嗎 我好怕變成GAY喔 - ...

Re: 消防猛男月曆 爆「肌」情

Robert avatar
By Robert
at 2008-11-08T19:49
學國外的啦 不過這樣也滿有趣的 不知道會不會意外受到亞洲區的喜好? 噗 New York Firefighter Calendar 2008 http://beefcake.pixnet.net/blog/post/20659820 真是出國不得不帶的紀念品啊 (相關產品還有義大利船夫猛男月曆= = an ...

握推手要怎麼抓住？

Mia avatar
By Mia
at 2008-11-08T12:12
※ 引述《MoGeeGee (自珍、自爱、自强)》之銘言： : 本來都在家裡練 : 不過下午等等要去健身房嘗試第一次握推 : 吃飯無聊的時候找到這部影片 http://tw.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShAandamp;NR=1 : 看了之後心裡有點陰影 : 想問 : 要怎麼把槓 ...

體脂上升？

Hazel avatar
By Hazel
at 2008-11-08T10:06
由於已經減到我的目標體重了 (163/58) 所以想要恢復正常熱量攝取 前一個月每天都攝取2000大卡 一週三天有氧 四天重訓(兩天慢跑45分一天健身腳踏車35分) 一個月後驗收 發現體重又降了0.5公斤左右 所以這週把熱量攝取提高到2350大卡 依然三天有氧 但重訓後都會加跑15分鐘 可是回 ...

幫我看看我到底需不需要請健身教練好嗎??

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By Margaret
at 2008-11-08T04:52
原文43...有點小長.就當做賺點P幣吧.圓PO最近很窮.. 我的年紀跟體重跟原PO差不多.. 超出標準的體脂肪約為4公斤上下.肌肉量約莫落在標準的38公斤 手臂圍27公分(標準應該是20上下)三圍約36(34G).27.36 我也是女生...胡亂練過幾年的舞蹈只是純粹好玩.. 平常在健身房就是練練瑜珈. ...