我該什麼時候運動? - 健身

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By Oliver
at 2010-05-17T17:37

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我是原po

首先謝謝各位的建議

我週末去了一個有健身車的朋友家

試踩了一下

有幾個問題想要問大家

1.請問踏板到最底的時候 腳應該是伸直or彎曲的呢

我在朋友家騎的時後 若是伸直 感覺有點太低了 就是屁股會跟著左右左右往下掉
但如果往上調一格 則會變成踩到底的時候腳還是彎的 感覺很憋

2.朋友家那台是可以算卡路里的 (假設功能正常的話)

我大概連續沒有停的踩半小時 所消耗的卡路里大概是250左右
是不是我踩的太慢了(我很悠哉的踩) 還是強度要再高一點 還是這是正常的數字

以上 還請了解健身車的板友解答了 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2010-05-18T22:28
騎腳踏車要彎曲 不然會受傷
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-05-21T09:24
1.伸直會傷膝蓋 2.絕對沒有那麼高...半小時約只120大卡吧
Isla avatar
By Isla
at 2010-05-24T09:51
彎曲 不然膝蓋會廢掉
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By John
at 2010-05-26T09:30
詳細姿勢精華區去看一下
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By Eartha
at 2010-05-29T00:53
膝蓋要為彎曲 但角度也不宜過大 熱量表參考就好
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By Annie
at 2010-05-30T18:25
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Ina
at 2010-06-02T02:40
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

自行車運動 小心膝關節皺褶病變

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By Enid
at 2010-05-17T12:16
自行車運動　小心「膝關節皺褶病變」 近年來休閒風氣盛行，將腳踏車當為運動工具的民眾日益增多，所以使用自行車運動帶來 的運動傷害也漸漸受到重視。 日前，臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科成功為一位左側膝部運動傷害的病患實施關節鏡手 術，術後病人膝部疼痛情形大幅改善，並在一天後出院。骨科醫師說，關節鏡手術只要二 ...

多吃油炸速食、魯肉飯致性早熟又矮肥短

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By Ursula
at 2010-05-17T11:57
多吃油炸速食、魯肉飯致性早熟又矮肥短 常吃炸雞速食的小孩容易性早熟？台北醫學大學附設醫院主治醫師暨小兒遺傳主任楊晨表 示，不只炸雞速食，像魯肉飯等也會造成性早熟。 楊晨主任解釋，有些人以為是肉類含荷爾蒙，進而引起小孩性早熟，事實上真正罪魁禍首 是脂肪。炸雞最好吃的部分是皮類脂肪，魯肉飯大多也帶有豬皮，大 ...

請問澱粉與蛋白質的食用時間

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By Isla
at 2010-05-17T02:10
呃....請各位高手先不要急著開噓 我雖然是新手 但我絕對不是要問晚餐不碰澱粉會不會瘦 我看了置底文跟精華區 但有些疑問 首先 我知道要燃燒脂肪就要攝取澱粉 我也從不故意避開澱粉 但我想問 是不是再運動前的那一餐一定要吃澱粉才能幫助燃燒呢? 還是只要每天都有吃到就好? 要是我辛辛苦苦的揮汗 ...

想請問有沒有需要改進的地方

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By Ivy
at 2010-05-17T00:37
※ 引述《quietcat (天天都能真心笑)》之銘言： : 性別：女 : 年齡：25 : 身高：158 : 體重：57 : BMI：22.83 : 體脂率：29.9 : 參考照片：瘦到52再附比較圖吧andgt;/////andlt; : 三餐內容 : 早餐：土司夾豬肉片和生菜/咖啡+土司2片/7-11三明 ...

請問仰臥起坐機的鐵條

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-05-17T00:04
請問一下仰握起坐機類似下面的產品 上面的小鐵條用於固定用的 http://www.outdoorfun.com.tw/productdetail.php?cid=1147andamp;link_code=040A8C185E 台北 北投或是士林那裡有在賣呢 謝謝 -- 是復仇的欲望，幫你穿越了 ...