我該什麼時候運動? - 健身

我是原po

首先謝謝各位的建議

我週末去了一個有健身車的朋友家

試踩了一下

有幾個問題想要問大家

1.請問踏板到最底的時候 腳應該是伸直or彎曲的呢

我在朋友家騎的時後 若是伸直 感覺有點太低了 就是屁股會跟著左右左右往下掉
但如果往上調一格 則會變成踩到底的時候腳還是彎的 感覺很憋

2.朋友家那台是可以算卡路里的 (假設功能正常的話)

我大概連續沒有停的踩半小時 所消耗的卡路里大概是250左右
是不是我踩的太慢了(我很悠哉的踩) 還是強度要再高一點 還是這是正常的數字

以上 還請了解健身車的板友解答了 謝謝

--