請問澱粉與蛋白質的食用時間 - 健身

呃....請各位高手先不要急著開噓

我雖然是新手

但我絕對不是要問晚餐不碰澱粉會不會瘦

我看了置底文跟精華區

但有些疑問

首先 我知道要燃燒脂肪就要攝取澱粉

我也從不故意避開澱粉

但我想問

是不是再運動前的那一餐一定要吃澱粉才能幫助燃燒呢?

還是只要每天都有吃到就好?

要是我辛辛苦苦的揮汗一小時卻不能燃燒脂肪

那不就很慘?


第二個問題是

在重訓之後 一定要補充蛋白質嗎?

如果重訓之後沒有吃東西

會不會因為沒有東西修補肌肉反而消化掉了肌肉?

我想瘦的健康

不希望我的肌肉跟著脂肪一起不見了

因此很在意是不是一定要補充蛋白質


以上兩個問題還請各位高手開釋

要是這也是該噓的爛問題

那我就先跟各位道個歉在再自刪囉

謝謝你們^^

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這不是照燒雞…（戳牆） 櫻～井～翔～（中文）
…這梗你打算還要玩多久？ 櫻井翔がんばれ～（揮）
……（沉默為上策）
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-翔 ∞ 相 二\ 大
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