想請問有沒有需要改進的地方 - 健身

性別：女
年齡：25
身高：158
體重：57
BMI：22.83
體脂率：29.9
參考照片：瘦到52再附比較圖吧>/////<

三餐內容

早餐：土司夾豬肉片和生菜/咖啡+土司2片/7-11三明治/香蕉/清粥小菜(自己煮)

午餐：飯一碗+青菜一碗+有肉就會吃肉偶爾有雞湯

晚餐：看早午餐有沒有熱量爆表,有的話我就會少吃
沒有的話就香蕉/豆漿/青菜等等東西,吃到不餓為止
因為我家晚餐就沒有煮菜,或很晚吃,
我自己要早吃的話就都吃簡單的東西

其他：儘量有在改,但還是偶爾會喝飲料,現在一週約2~3杯
青菜水果是差不多2~3份一天
水是渴了就喝,沒有特別重量
因為我的中醫要我不要喝太多水,渴了再喝就好


日常作息時間：

現在大約都是11~12點睡,七點起床


生活型態：上班族~業務,要跑客戶,講話,騎機車


運動習慣：一週三次以上
有跳繩30分鐘(約1300下)
社大肚皮舞課二小時
健身車30分鐘以上,但沒有特別快或特別慢,我都是轉1而已


我的問題：

我差不多是3月10號開始減肥的,差不多二個多月了

那時的體重和體脂是63.4 / 32.5%

也就是我差不多是減了6.4公斤

但我的體脂是差不多只有降一點多~2%,

因為我都是早上起床上完廁所脫光光量

現在是都在29.5~30點多在跑

不知道我體脂會不會降太少?

然後我歐姆龍量出來的基代本來是135x,現在差不多都只有125x

少了差不多100,這是正常的嗎@@

(我都有吃到基代多一點點)

我腰圍從29>27 臀圍也差不多有小一吋

我比較怕瘦得不健康,瘦到肌肉等等,不知道現在這樣看起來還ok嗎?

請板友指教<(_ _)>

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