我該怎麼做呢? - 美體

※ 引述《guava0408 (guava)》之銘言：
: 我152公分 卻 57公斤..
: 自卑了好久 ..
: 因為工作薪水不多..
: 家裡沒有零用錢..
: 吃的也能省則省..
: 由於是夜間部的學生
: 大概都凌晨3.4點睡
: 隔天起床大概早上11→下午2點不等
: 幾乎都是不吃早餐 (有時候連午餐也沒吃
: 只吃晚餐 (因為省錢 會去快打烊的麵包店
: 買打八折的吐司一條 大概吃4.5片)
: 但是體重不減反增..
: 我該怎麼做呢?

很想簡單跟你說一句：請爬文。

不過還是回一下。



工作薪水不多是多少?這樣講是要怎麼幫你想辦法?

我也有同學讀夜間部，你凌晨三四點睡我肯定是你自己的問題，

哪間夜間部上那麼晚?

有功課可以隔天早上再做，

你都可以睡到中午甚至下午了我肯定你早上沒工作。

所以第一點，請調整自己的作息，作息不規律體質會易胖。



第二點，學會早起後接下來就是養成早餐的習慣，

沒錢還是可以吃早餐，外面買的貴，自己做方便。

建議你買一罐奶粉跟大燕麥，可以吃很久。


第三點，三餐正常，吃低於基代容易胖，關於這點請爬文，不贅述。


第四點，再怎麼累還是請你運動，每天半個小時不為過吧?
快走或跑步這些不用錢的運動應該不難做才是，
如果你要替自己找藉口說要工作要念書很累沒辦法運動，
那你只能去買東榮牌的菜刀了。





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