我該怎麼減肥？ - 美體

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By Megan
at 2013-03-18T11:16

Table of Contents

很機械式的團體生活

五點半起床點名

到晚上十點就寢都是集體活動

一起吃飯，一起上課，晚上一起在教室自休

還沒有團體生活，我可以去健身房

現在完全沒有自己的時間

三餐如果沒有正常吃，會看不下書

這種團體生活，該怎麼變瘦？


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Tags: 美體

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2013-03-19T21:03
這樣的生活聽起來不會胖才對
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By Elvira
at 2013-03-20T11:31
X是正餐還是零食吃太多？
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By Olivia
at 2013-03-21T05:37
正餐吃的內容物!多少?有沒有詳細的介紹!
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By Annie
at 2013-03-23T12:20
每天吃1小匙薑黃粉+半匙黑胡椒粉拌飯

快走比跑步瘦身效果更好？

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By Kumar
at 2013-03-18T10:09
詳細圖文版：http://goo.gl/FZDrz 有許多研究佐證「走路」對於頭腦及身體健康都有幫助。 科學已經證實步行對於糖尿病等等的生活習慣病， 以及代謝症候群的預防及改善非常有效。再者，從近來的研究也發現， 步行與癡呆症的預防及長壽也都有所關聯。 科學的佐證 保持散步習慣的人，腦筋轉的速度會變快 ...

這種情形...

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By Una
at 2013-03-17T22:10
大概從去年三月左右開始運動 因為還是學生 所以以前除了體育課外的時間運動量幾乎是0 每周固定的運動量是在家裡附近的健身房 大概一周大概三次 但是寒暑假的時間因為要南北跑所以都會跟健身房請假 期間可能就沒有那麼規律的運動 可能有空才會去慢跑之類的 想問的是... 教練說開始運動後降順序是體圍→體脂→體重 爬文 ...

這樣可以嗎?

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By Jessica
at 2013-03-17T21:11
這陣子開始想減掉下半身的肉 不知道這樣的運動安排有沒有甚麼問題 希望可以得到一些建議 每天固定做的有 空中採車輪30分鐘 站姿抬臀20回 拉腳筋 大腿走路三十分鐘 昨天第八天量了一下腿的三圍 腳踝瘦了兩公分 可是大小腿完全沒有改變 是我太沒耐性還是方法不對 有點困惑atat BTW 因為之前做膝蓋走 ...

在床上仰臥起坐不行??

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By Delia
at 2013-03-17T19:38
請問在床上作仰臥起坐是否合宜? 聽人家說因為床是軟的對脊椎不好 容易長骨刺 可是在地板上又太硬 在做的時候尾椎會痛很不舒服 請問真的不能在床上作仰臥起坐嗎? - ...

文案太奇蹟~一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕

Heather avatar
By Heather
at 2013-03-17T15:49
礙於板規這邊只發文字版本 年假期間朋友對這感興趣，我也覺得在高雄可以跟她一起用，訂來更划算點XD 結果年假過去兩人還是變胖啊，硬要說的話，只能說今年胖的幅度沒有往年那麼大 (本來過個年我們都可以胖個3-5公斤，今年大概1-2公斤吧) 體重部份是否要歸功於這本書，我個人持保留意見 一週腰瘦 10 公分的神奇 ...