在床上仰臥起坐不行?? - 美體

By Delia
at 2013-03-17T19:38

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請問在床上作仰臥起坐是否合宜?

聽人家說因為床是軟的對脊椎不好

容易長骨刺

可是在地板上又太硬

在做的時候尾椎會痛很不舒服

請問真的不能在床上作仰臥起坐嗎?

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All Comments

By Frederic
at 2013-03-19T21:56

可以在地上墊墊子

By Lucy
at 2013-03-20T13:31

有瑜珈墊,預算真的再不行,大賣場有賣一種戶外墊,泡棉的
不過還是瑜珈墊好用,因為背面有止滑,只是單價高
除非你是硬板床,配上椰子墊還勉強,如果是彈璜床,最好放

By Madame
at 2013-03-22T14:25

棄,傷到身體不會比較好

By Kama
at 2013-03-25T14:06

請問巧拼可以嗎@@？

By Rosalind
at 2013-03-29T05:58

到底是哪個天兵說在床說做會長骨刺啊= =

By Frederic
at 2013-03-29T13:12

地上鋪巧拼可以，床太軟沒有支撐點容易受傷

By Andy
at 2013-04-03T02:49

彈簧床床很硬的話呢...?

By Hamiltion
at 2013-04-03T18:54

其實地上太硬做仰臥起坐也不好(對脊椎?) 我發現一個完全

By Jessica
at 2013-04-07T05:31

不傷脊椎又能鍛煉腹肌的仰臥起坐方式就是躺在大抗力球上做

By David
at 2013-04-09T05:57

http://ppt.cc/kMJp 就像這樣

By Isla
at 2013-04-11T12:32

我仰臥起坐遇到的問題都是屁股會破皮...

文案太奇蹟~一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕

By Heather
at 2013-03-17T15:49

礙於板規這邊只發文字版本年假期間朋友對這感興趣，我也覺得在高雄可以跟她一起用，訂來更划算點XD 結果年假過去兩人還是變胖啊，硬要說的話，只能說今年胖的幅度沒有往年那麼大 (本來過個年我們都可以胖個3-5公斤，今年大概1-2公斤吧) 體重部份是否要歸功於這本書，我個人持保留意見一週腰瘦 10 公分的神奇 ...