我這樣減肥可以嗎？？(希望大家給我建議) - 美體

Jack avatar
By Jack
at 2009-04-25T17:57

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http://www.wretch.cc/blog/bigfatbaby/14692917 網製版

我想請教一下各位 我這樣減肥可以嗎？ 會有復胖的危機嗎？

我曾經胖過 也曾經瘦過 但很常復胖 我非常希望這次減肥 可以不再復胖了

以上我幾乎用照片紀錄我這一星期的飲食和運動

希望各位能給我建議 讓我在減肥路上 一路好走


P.S. 我的工作是平常在家帶小孩 所以活動量很低

但是也只能利用小孩睡覺時運動(不然我也想三不午時就騎X-BIKE)


謝謝大家的建議 我會虛心接受的


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All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2009-04-28T05:52
手藝真好……那些食物看起來都好好吃@@，又健康。
Olga avatar
By Olga
at 2009-05-01T13:06
扣掉下午茶跟宵夜加點蔬菜跟水果會更好
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By Anonymous
at 2009-05-05T04:00
下午茶和宵夜去除，加上蔬果之外，也不要吃油炸品
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-05-09T05:25
奶茶也別喝吧，用開水、豆漿或牛奶代替比較好
Edith avatar
By Edith
at 2009-05-13T13:58
另外就是五天太短了，時間線要拉長以"月"為單位吧
X-bike的段數和轉數，可以參考Fitness版友討論
Rae avatar
By Rae
at 2009-05-18T13:40
小孩應該會睡超過1小時吧！利用這一小時騎X-bike吧！
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-05-22T23:32
減肥成功後，要好好維持，不要常大吃大喝，自然能維持
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-05-24T16:10
原PO好HIGH喔，真可愛 ^^
推錯篇 sorry =.=
Dora avatar
By Dora
at 2009-05-28T01:50
戒宵夜或換別種宵夜吃如何？ 手藝真好
Christine avatar
By Christine
at 2009-05-30T22:12
我會先戒掉有糖飲料
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-06-02T16:35
!!!!!!!!!!!!!!巧克力波羅超好吃的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Belly avatar
By Belly
at 2009-06-03T01:08
宵夜跟下午茶好像都吃太好了= =
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-06-05T19:12
三點一刻的炭燒奶茶也超好喝~"~ 看你網誌我都餓了..
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-06-08T13:23
請問香洋菜葉是什麼？
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-06-12T11:40
零食(餅乾、甜麵包等)吃太多啦!!那些都是空熱量食物
Kama avatar
By Kama
at 2009-06-15T04:15
還有 冰拿鐵那兩顆果糖不要加XDD
Dora avatar
By Dora
at 2009-06-18T19:14
不過 你煮的正餐 看起來真的十分美味XD
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-06-23T12:19
為什麼一定要吃零食跟宵夜???
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-06-27T11:17
X-bike請試看看低阻力高轉速~也許效果會更好唷 ^^
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-07-01T12:26
零食跟消夜一整個爆卡吧.....選低熱量的零食吧
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-07-03T17:41
我吃零食都選一百卡以下的ex:果凍 海苔 蒟弱乾 無糖咖啡
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-07-04T17:15
宵夜下午茶不要吃 沒有吃水果 青菜量太少
Edith avatar
By Edith
at 2009-07-09T02:39
要是我做菜 不會用油炸的 肉可以吃白肉不要吃紅肉
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-07-09T15:07
宵夜真得是減肥的大敵!!零食也要少吃點吧~
Jack avatar
By Jack
at 2009-07-11T01:35
原PO的食物擺起來感覺好好吃
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By Carolina Franco
at 2009-07-13T11:32
減肥?? 吃下午茶、宵夜....?? 老實說我真的看不出來...
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-07-14T09:46
原PO擺盤擺的好漂亮~~~
雖然大家都說不要吃零食跟宵夜 不過我覺得小吃一點OK
Steve avatar
By Steve
at 2009-07-14T14:49
只是量不要太多~像是你的點心可以分一半兩天吃呀
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-07-14T17:30
零食看起來好可口..
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-07-18T04:12
原PO選的東西油脂量都好高喔=_=..這樣體脂肪會很難減喔
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-07-19T14:39
下午茶和宵夜一週只能各吃一次 當作一點小小的犒賞就好

快走 慢跑 飛輪對腳的負擔?

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By Adele
at 2009-04-25T14:35
就最近在運動發現到很奇怪的事 我慢跑的話小腿旁邊會有兩條筋在跑的時候會有點抽痛 飛輪則是騎大概10分多鐘膝蓋會有疼痛感 反之快走就還好 甚至在慢跑或飛輪後快走會覺得腳不痛了 不過又去慢跑或飛輪又會痛 這樣是代表在身體沒練強前我只能快走嗎? -- 不在乎過去，不設定未來 不回頭看的人，走得遠。 - ...

騎x-bike 19807尾椎好痛喔

James avatar
By James
at 2009-04-25T14:21
不知各位朋友有這種情形嗎? 我161 一開始坐墊是調成螺絲上2個洞 後來騎了之後因尾椎痛所以降低一格 現在調到螺絲上沒有洞 我都每天騎半小時 轉速5 速度15-20 心跳100-110 已騎了一星期 可是越騎越痛 我媽媽也騎，可是她就不會有這情況 有人說避免尾椎痛坐墊應該前高後低(?) 可 ...

關於我的飲食與運動習慣

Kristin avatar
By Kristin
at 2009-04-25T13:20
我今年25歲,上班一年半 學生時代,我的體重都保持在49~51公斤(身高165公分),從小到大沒有在運動 剛開始上班的兩個月,體重上升到52 於是我開始慢跑,一開始只能邊跑邊走30分鐘 現在已經可以跑45分,時速7~9km,跑兩天休息一天 雖然我很努力的跑,但是現在我的體重已經54了(肚子肉還是很多,小腿也越 ...

敲膽經

Olivia avatar
By Olivia
at 2009-04-25T09:58
之前在版上看到敲膽經可以瘦大腿 便實行了一陣子(快一個月了) 其實剛開始敲都很痛，也沒很大力 而且常常會青一塊、紫一塊的瘀青滿佈 不過敲沒多久，自己照鏡子就會發現 好像瘦了atat 可是實際去量測，數值根本沒什麼變動 可是久了，總覺得大腿有變的緊實一點 應該是說原本的大腿是兩側都有贅肉 後來 ...

岩盤浴

Elvira avatar
By Elvira
at 2009-04-25T01:33
詳細圖文網誌版(內有音樂請小心服用) http://www.wretch.cc/blog/shelly741027/31765428 自從上大學、上班之後 下半身就開始橫向發展的非常嚴重 冬天的時候還可以拿個衣服遮一下 但是夏天要來了!!! 我的短褲也要出爐了!! 我覺得不容許這樣的事情發生 就在此 ...