我需要熱量和瘦身/運動相關的知識 - 瘦身

By Damian
at 2012-05-12T00:00

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我想減肥，請問有哪些方法（傷身的勿給）？還有一天適合多少熱量？給我各種食物的熱量？哪些飲品較適合減肥時飲用？哪些運動消耗的熱量多？請告訴我各位大大，我真的很想瘦下來。

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By Dora
at 2012-05-14T11:58

您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃可以看我的這篇文章http://www.wretch.cc/blog/wanjen901/1575932不碰油炸物垃圾食物餅

By Suhail Hany
at 2012-05-14T16:19

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08329864/o/1612051208...我的部落格格分享了很多瘦身經驗還有很多瘦身前後的照片分享光我自己產後短短五個半月就瘦了49公斤了我表妹也瘦了30幾公斤部落格裡都有祥細的記載圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08329864/o/1612051208...你都可以點進來看看哦看了也不吃虧~部落格：HTTP://SiMuRL.coM/sEfPaM...Showmore

By Hedda
at 2012-05-14T07:56

我改變體型的方法是靠***<點>每天洗澡後我會將精華霜塗抹在想要瘦的部位簡單的按摩，讓唐辛子燃燒皮下脂肪過了15-20分後在擦上緊實霜它能緊緻肌膚~淡化紋痕...我超愛的睡前我還會喝兩包超纖素它能有效的清除體內毒素、宿便、脂肪油...改善水腫，調整腸胃機能在這樣雙管齊下...一個月後我的體型改變了，腸胃機能也改善了最難瘦的小腹平坦了，扁屁股變翹臀了也從52�

By Dora
at 2012-05-14T02:39

試試看盈姿膠囊食品一盒1000元像我很會吃的一天都要吃到四餐盈姿膠囊就是有飽足感就會吃得很少很少，光是少吃就差很多了盈姿膠囊會把身體需要的留住排除多餘的，代謝會變很好成份是很天然的很健康的價格又不高真的是物超所值還不錯你可以看看參考網站:輕鬆樂活...Showmore

By Skylar Davis
at 2012-05-15T08:33

飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。最重要的網站還

By Rachel
at 2012-05-14T09:06

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07532015/o/1612051208...我用Zantrex-3+瑞樂可+cla已經6天嚕雖然自第三天才知道並且貫徹一天3000C.C.的水不過還是減掉了3公斤的肉肉！真的很開心哩！我超級容易水腫以前也試過號稱草本R什麼來的膠囊但是會有心悸、手抖等等的副作用所以一開始我也很擔心自己會不適合使用Z3也覺得一天3000C.C.的水不是會讓我更腫？不過近一個禮拜下來不但沒有不舒��

By Oscar
at 2012-05-12T10:25

盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是��

By Una
at 2012-05-12T21:16

真正減到脂肪,又唔反彈的健康營養減肥法如果你想減肥，介紹你用Herbalife康寶萊健康營養控制計劃–營養蛋白素已具有32年成功經驗。康寶萊是最早開創營養產品的公司,更是世界性體重控制,營養保健和個人保養品產業的領導者，產品1980年通過美國政府食品藥物管理局(FDA)的檢驗。康寶萊曾榮登洛杉磯時報“加州百家企業優秀經營”第一名。目前它的業務分佈於世界70個國家和�

By Elvira
at 2012-05-16T22:02

瘦身基本原則就是少吃多運動~恆心與毅力是非常重要的三餐吃的量要正常，控制少油少澱粉少鹽每日喝水2000cc~每日補充B群或綜合維生素每餐吃8分飽，吃大量蔬菜水果~少吃肉每次最少運動30分鐘以上，慢跑或快走都不錯~促進血液循環幫助流汗排毒飲食起居時間都正常，身體就會跟著好只要持之以恆的話很快就可以瘦下來當你覺得瘦了的時候千萬別放鬆堅持繼續努力如果有使用

By Dora
at 2012-05-16T00:05

我也有瘦身經驗喔像我之前因為工作關係天天吃外食導致我變胖為了減肥我試過好多方法幾乎是無所不用齊集節食試過針灸埋線試過少吃多動試過減肥藥試過但得到的結果不是沒效果就是瘦了又復胖之後我朋友介紹我用***的瘦身食品她已經有在做使用了說效果超好的既然眼前有個活生生的例子當然要試試看囉我是使用這一個組合-全身瘦身-http://chilp.it/a734b5sosola超纖素-一天一次�

By Kama
at 2012-05-16T01:08

減肥甩脂並不只是少吃多動這簡單！很多人吃不到1000卡，每天運動超過2小時，體重照樣減不下來！究竟該怎麼做？請先仔細檢視你的飲食生活與減重史，找出問題，再對症下藥！不當減肥瘦下來的體重裡只有少數是脂肪，大部分是肌肉、水分。由中醫觀點來說，這時你減到的是最寶貴的氣血，而非廢脂、廢物，更糟的是，肥脂沒減掉，從此精氣神大傷。重點是，體脂率卻愈減

By Jake
at 2012-05-14T11:48

身體局部的累積贅肉讓人不知所措~本身也過這樣的情況能夠除掉這些討厭的贅肉這要感謝我表姐~因為是她教我怎麼瘦的她說平常吃東西要細嚼慢嚥，不能一邊喝湯一邊吃飯，要先喝湯完再吃飯每一餐都不能缺，吃的東西也不能少，要飯菜肉都有，旦量不能太多每天7點過後就不能再吃東西了，而且天天都要補充1500以上的水分不管是飲料、湯、還是開水都可以，但就是少碰含糖�

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