手曾開過刀，適合做重訓嗎？ - 健身

最近發胖，想上健身房運動，順便上教練課
因為之前板機指開過刀 現在只要手用力過度
是會痛了，在家會做hiit或肌耐力運動，如伏
地體身動作超過10下，手就會痛！
像我這樣的狀況可以做重訓嗎？我看很多影片
都是拿很重器材再練，怕到時變太嚴重不能上
課會浪費錢。若是可以的，不知道可以推薦台中
西區或南屯區健身房跟女教練，因為我是女的
希望教練可以是認真教學，很怕找到混時間的
教練！現在我比較在意是手的狀況適不適合做重訓，或有什麼樣的課程比較適合目前的我！
目前希望增肌減脂，感謝各位的推薦或站內信給我！
手機排版，若跑掉了，還請見諒！

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