手曾開過刀，適合做重訓嗎？ - 健身

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By Brianna
at 2017-12-19T21:38

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最近發胖，想上健身房運動，順便上教練課
因為之前板機指開過刀 現在只要手用力過度
是會痛了，在家會做hiit或肌耐力運動，如伏
地體身動作超過10下，手就會痛！
像我這樣的狀況可以做重訓嗎？我看很多影片
都是拿很重器材再練，怕到時變太嚴重不能上
課會浪費錢。若是可以的，不知道可以推薦台中
西區或南屯區健身房跟女教練，因為我是女的
希望教練可以是認真教學，很怕找到混時間的
教練！現在我比較在意是手的狀況適不適合做重訓，或有什麼樣的課程比較適合目前的我！
目前希望增肌減脂，感謝各位的推薦或站內信給我！
手機排版，若跑掉了，還請見諒！

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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2017-12-24T09:51
健身房都有試用期吧，可以先去試試看
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-12-28T05:45
可以練腿、腹部、low plank及其變化式
Damian avatar
By Damian
at 2017-12-28T17:37
問骨科醫生吧！
Enid avatar
By Enid
at 2018-01-01T17:10
為什麼不去單次健身房試試看呢
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-01-06T03:01
健身車/跑步機都不會用到手啊....
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-01-10T13:03
為啥不去問醫生？
William avatar
By William
at 2018-01-12T21:21
醫生說手已經正常，平常也都是沒問題的，搬重物都是沒
問題，除非出力或太久，我會覺得不舒服，因為也想了解
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-01-12T22:51
健身房跟教練，是真的打算要上課，所以想要了解，原來
這樣詢問會造成有人反感，真是抱歉
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-01-14T23:08
另外謝謝有好心朋友站內的自身狀況經驗分享
Robert avatar
By Robert
at 2018-01-18T03:50
我自己是手腕（橈骨骨折）過，醫師評估是可以的，但是是從輕
重量開始，現在已經什麼動作都可以了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-01-22T20:12
但很重要！很重要！很重要！
一切都要經過醫師諮詢，不然錯一步後悔也來不及了
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-01-26T16:11
要減脂先從飲食開始吧
William avatar
By William
at 2018-01-27T02:52
如果這樣你要不要先找物理治療背景的教練討論看看啊
Noah avatar
By Noah
at 2018-02-01T00:19
會在跟醫生詢問看看，另外有物理背景的教練我會優先考
慮進去，謝謝大家的意見
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-02-05T07:34
先去做點物理治療吧 也會叫復健也會教你練 ( EX 學善
Irma avatar
By Irma
at 2018-02-06T12:48
覺得自身狀況也無法確定前 就多做點功課 別太腦衝
Lily avatar
By Lily
at 2018-02-06T14:09
你扳機指是多嚴重啊 居然要開刀

蟲粉當高蛋白攝取？

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By Necoo
at 2017-12-18T22:01
安安，餓死抬頭 我有個好友和我在討論用蟲粉(他拿來餵食蜥蜴的) 當作高蛋白來源，他說就蛋白質/價格，蟲粉最有效益，而且混牛奶喝下去他覺得頗好喝. .... 這有搞頭嗎？ - ...

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Una avatar
By Una
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基本資料 性別：男 年齡：28 身高：170 體重：84.6→78.9 = -5.7kg BMI：29.3→27.3 = -2 體脂率：31→27.6 = -3.4% 肌肉量：55.4→54.1 = -1.3kg 參考照片： 9/12 https://imgur.com/a/W5Wzx 11/27 ht ...

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By Blanche
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停滯期卡關很久

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By Agatha
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：37 身高：167 體重：90 BMI： 32.27 體脂率：33 早餐：黃豆1(中)湯匙、燕麥片1(中)湯匙、黑芝麻粒2(小)湯匙、亞麻仁籽2(小)湯匙、 薑黃粉10公克、黑胡椒粉5公克、生紅蘿 ...