手肘容易麻怎麼有效解決？ - 健身

各位巨巨好，這裡是菜鳥一枚。
手機排版見諒。

接觸健身一年多，最近幾月幾乎每天上健身房，握推硬舉深蹲都會做到，
原本很嚴重的圓肩問題也慢慢改善，然而最近有困擾我的一個問題，
每次做完握推，或是背槓深蹲手一夾緊時，
上臂靠近手肘端都會有緊張感，且容易麻，
尤其是小指無名指會麻這點看，爬文看覺得有肘隧道症候群的徵兆。

我在彎曲左手肘時，會摸到尺神經繞著骨凸跑（右手肘不會），左手肘也比右手肘更容易麻，而自己腋下後方肌肉也常常很緊，應該也有影響？

目前我的辦法是加強拉伸三頭肌和放鬆腋下後方的肌肉，然而麻的感覺似乎沒有改善，有點困擾，感謝耐心看完。

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