各位巨巨好
槓鈴臥推要肩胛後收下壓是大家都知道的事 但最近在增加其他臥推動作時有幾個疑問如
下：
1.啞鈴臥推也是要肩胛後收下壓嗎?還是挺胸讓下背不要躺到bench就好？啞鈴臥推的夾肩
胛真的比較難做QQ
2.上胸的啞鈴跟槓鈴臥推也要肩胛後收下壓嗎?還是挺胸讓下背不要躺到bench就好？
3.肩推肩胛不後收是因為肩胛肱骨節律,如果後收時做過頭運動易造成肩夾擠,那想請問想
練上胸更上面靠近鎖骨這裡時bench的斜度會更高,肩膀也會吃越多越像過頭,那這樣的時
候是不是就不該肩胛後收下壓？
問題有點多QQ,再麻煩各位巨巨解答了 謝謝！
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槓鈴臥推要肩胛後收下壓是大家都知道的事 但最近在增加其他臥推動作時有幾個疑問如
下：
1.啞鈴臥推也是要肩胛後收下壓嗎?還是挺胸讓下背不要躺到bench就好？啞鈴臥推的夾肩
胛真的比較難做QQ
2.上胸的啞鈴跟槓鈴臥推也要肩胛後收下壓嗎?還是挺胸讓下背不要躺到bench就好？
3.肩推肩胛不後收是因為肩胛肱骨節律,如果後收時做過頭運動易造成肩夾擠,那想請問想
練上胸更上面靠近鎖骨這裡時bench的斜度會更高,肩膀也會吃越多越像過頭,那這樣的時
候是不是就不該肩胛後收下壓？
問題有點多QQ,再麻煩各位巨巨解答了 謝謝！
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