手肘發炎還能做核心嘛 - 健身

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By Olive
at 2014-09-16T20:40

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第一次po..請見諒

小妹我 今天早上發現手肘發炎
目前呈現手完全一伸直就痛到蹲下來的情況

好, 其實那不是重點, 重點是

小妹平常都是靠做mountain climber , plank , 側plank
還有類似reverse table(大法師)版的back plank來練核心.
雖然還沒看醫生, 但是想也知道醫生一定會說....少用那隻發炎的手...

但是你知道要是休息幾天就很容易無限懶下去阿阿!

想問一下做plank對手肘的負擔..是受傷的人負荷的起的嘛

如果不做plank的話有其他不用到手肘力量的核心肌群訓練的嘛?

謝謝~~~


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Tags: 健身

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-09-21T16:55
練瑜珈球
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-09-23T17:13
有那麼多東西可以練 為什麼這麼堅持練核心 = =
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-09-25T09:49
改練腰練腿啊 既然都受傷發炎了就別去動到那部位
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-09-29T08:31
因為家裡場地小...(哭)要求的區塊不大
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-09-30T23:06
腰跟腿一直都有在行程表裡啦!
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-10-05T11:04
可以問你 你的手肘是什麼原因發炎嗎? 職傷?運動過度?
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-10-09T05:33
那就休息啊... 都養成運動習慣了,還怕什麼無限發懶
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-10-11T02:49
休息很重要 該休息不休息 之後你可能就要放長假囉
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-10-13T03:15
核心很多練法不需要手肘
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-10-16T14:17
求樓上分享! 怎麼發炎的我也不知道阿!
Joe avatar
By Joe
at 2014-10-18T13:00
你可以做捲腹（crunch)。搜尋皮拉提斯，幾乎所有動作
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-10-21T15:07
都必須用到核心
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-10-25T09:29
或是瑜伽動作船式 超人式
Puput avatar
By Puput
at 2014-10-28T22:07
做躺著的動作 大部份都不需手肘
Damian avatar
By Damian
at 2014-10-31T21:59
可以不用手做伏地挺身阿!!!
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-10-31T23:34
你手肘發炎是因為做這些撐手的動作嗎？ 有手肘外翻問題？
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-11-04T19:30
所有運動其實都練到核心(￣▽￣) 有沒有challenge到而已

world gym北區多點比價

Olive avatar
By Olive
at 2014-09-16T18:07
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 上星期三經過公館，被world gym ...

我好想吃早餐

Andrew avatar
By Andrew
at 2014-09-16T17:26
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我有一個困擾，就是每天都吃不到 ...

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By Hedwig
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By Faithe
at 2014-09-16T10:09
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By Olga
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※ 引述《taecyeonssin (愛絲Queen)》之銘言： : 最近開始接觸瑜伽 : 想問一下各位 : 做瑜伽的褲子可以直接用平常重訓/跑步的緊身褲嗎？ : 謝謝 謝謝回覆：） -- posted from android bbs reader on my Sony C6902 https://m ...