在下屬於外型並不胖 甚至常被說瘦的類型 約莫165公分、目前體重約45公斤左右吧
我的骨架比較小、但肉不少 而且因為缺乏運動的關係 所以有"鬆鬆的"的感覺
包括手臂 這是目前比較需要解決的部位
大致的情況是 這幾週我開始進行重訓(裝水寶特瓶)+有氧(健走)
健走的部份我大約是一次持續30分鐘
通常作法比較接近像是...白天健走 晚上邊看電視邊舉寶特瓶這樣
持續下來以前鬆鬆的手臂摸的到肌肉了 似乎有比較結實的感覺
但是出現的問題是 它們兩條整體看起來卻變粗了 連學妹都看的出來
請問這是我哪個地方或是作法出了問題嗎? 是否是暫時性的?
我有爬文但還是有點霧煞煞 懇求解惑 謝謝各位 <0>
PS.
我可能沒有說清楚 講清楚一點好了XD
我大致知道 女性不會變成金剛了
並且我想要的也確實是結實的手臂 所以肌肉....我倒不擔心
眼下是由於它粗了 所以問題是....
1. 先將重訓停止一段時間 做有氧來減脂就好 變粗的問題自己會消掉
或是
2. 照原本分時段的方式持續進行沒關係 它後來會變細的
就是這樣～
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