打籃球對減肥有幫助嗎? - 減肥

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-04-08T17:24

Table of Contents

小弟最近踏上減肥之路

以前的觀念就是覺得只要有運動有流汗就能夠幫助減肥

到了此板發現減肥最快的道路似乎是慢跑

只要心跳率在130以上並維持30分鐘以上的運動就能燃燒脂肪(有錯請指正)

所以有時候會去學校跑個45分鐘的慢跑

而平時有打籃球的習慣


我想問的是

以心跳率在130以上並維持30分鐘的點來思考

打球時很激烈 心跳率一定會維持在130以上

但是可能無法持續連續三十分鐘

小弟的運動習慣大概是去打兩個半小時的球

打球是報隊的 輸了就要下場等輪流

所以無法把心跳率一直維持三十分鐘以上

請問這樣對減肥還有幫助嗎?

或者是只是比起慢跑比較沒有效率而已呢?





小弟首次發文
有錯請指正 謝謝!


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Tags: 減肥

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2013-04-09T12:21
有動就有幫助 但籃球算無氧運動喔
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-04-10T13:45
你可以找4個隊友一直打鐵然後你跳來跳去撿籃板
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-04-15T06:00
推樓上 我要練投的時候可以call你嗎...?
Tom avatar
By Tom
at 2013-04-20T01:41
四個隊友是拿四個球打鐵還是拿一個球打鐵
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-04-23T22:07
效率不好 不過有動比沒動好
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-04-26T20:04
什麼是打鐵?
Connor avatar
By Connor
at 2013-05-01T07:47
儘量跑位 不要身體接觸 打籃球很容易受傷 很多同事十字
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-05-05T21:11
韌帶斷掉 以後連有氧跑步都沒法跑
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-05-09T07:41
過來人淚推 雖然沒到韌帶斷掉 不過'常打球受傷是一定的
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-05-13T15:16
有年紀之後身體就會有感覺了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-05-16T12:24
打鐵就是 ㄎㄧㄤ~的意思
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-05-19T15:34
大小傷很早就戒掉藍球了 改作一些可以永續的運動XD
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-05-22T11:02
輸了 你可以跑球場繞圈呀
Jack avatar
By Jack
at 2013-05-23T11:08
打籃球真的超危險，小時候扭了三四次…
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-05-24T07:53
打全場 每波攻防都認真跑 包你累死
Elma avatar
By Elma
at 2013-05-26T02:34
扭三四次算少了lol 我大一以前起碼扭過十幾次
後來很小心 就沒再扭過 保護自己為第一優先
Megan avatar
By Megan
at 2013-05-30T09:06
我覺得很有幫助啊...打全場防守後的快速反擊
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-05-30T18:44
默默地就會一直跑了...
Eden avatar
By Eden
at 2013-06-03T02:50
3v3一直輸球就運動不到XD
Una avatar
By Una
at 2013-06-04T20:56
籃球真的很容易受傷 腳踝扭傷 腿拉傷 手指折到 手破皮
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-06-05T07:49
比較嚴重的 韌帶受傷 骨折 ~而且有些很愛打髒球的
Ula avatar
By Ula
at 2013-06-08T16:05
明明就沒在守 沒事就是要幹拐子的白痴
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-06-09T18:46
如果用那種動真格的態度去玩 光一個防守的動作就會累死了
Joe avatar
By Joe
at 2013-06-13T01:43
只是這樣子打 又很容易起衝突...
Carol avatar
By Carol
at 2013-06-13T08:41
打籃球再小心 只要有身體接觸 只要跳起來 就有受傷可能.
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-06-15T23:49
打鐵
David avatar
By David
at 2013-06-18T21:03
血淚心得 沒有!!!!!!!!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-06-20T03:15
打全場對減肥超有用! 打三三就...
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-06-23T19:28
如果不是比賽的話 打全場幾分鐘後通常大部分時間都用走
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-06-26T17:25
甚至就站在那邊不動了= =
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-06-28T14:33
那可以找我打羽球嗎
Susan avatar
By Susan
at 2013-06-29T09:12
打籃球左膝受傷之後 再也不打籃球 還好現在練跑還撐得住
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-07-02T05:29
更正是右膝...
Isla avatar
By Isla
at 2013-07-04T20:30
可以一個人練投非常累也很喘心跳絕對夠
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-07-06T23:21
重點在維持運動，能找一個有趣的運動持續做最好
Eden avatar
By Eden
at 2013-07-09T05:52
籃球還蠻危險的 建議快走或慢跑減肥

豆漿當水喝 19歲男大生得乳癌

Yedda avatar
By Yedda
at 2013-04-08T13:25
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By Xanthe
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at 2013-04-07T22:06
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