打羽毛球瘦身兼健康 - 健身

By Mary
at 2016-01-19T23:59

Table of Contents

打羽毛球會瘦很快，
算是高強度間歇運動，
不過要和高手打，
我還有找教練教了兩年，
一週打二到三天，
一次兩小時，中間有休息，
效果不錯，體能變好，
但是肌肉不會變大，
你看世界級選手都瘦瘦的，
跑步騎車容易覺得無聊，
打羽毛球比較有趣。

--

Tags: 健身

All Comments

By Dora
at 2016-01-24T13:01

有羽球板可以去看看。。。

By Joe
at 2016-01-26T03:30

之前打羽球真的瘦很快不過你這篇心得內容也太精簡了

By Emma
at 2016-01-29T01:37

除了相撲外有哪種運動的世界級選手是胖的? XDDDDD

By Anonymous
at 2016-01-29T05:58

打羽球很貴... 台北的話

By Emma
at 2016-01-30T15:49

其實籃球、棒球都有胖子

By John
at 2016-02-02T20:51

高強度也要看對手水準吧

By Callum
at 2016-02-03T12:25

拳擊橄欖球很多吧

By Tracy
at 2016-02-04T18:10

格鬥運動競技(柔道拳擊什麼的)的最高量級體重上的胖子很多啊

By Yuri
at 2016-02-06T10:54

比起其他籃排桌球來說的話羽球的確是較高強度間歇運動
但要看有沒有去練步伐~沒有的話其實就也沒那麼高強度

By Michael
at 2016-02-08T01:38

媽媽級的隨便打也有效@@?

By Hedy
at 2016-02-08T18:47

羽球人推XD

By Odelette
at 2016-02-12T17:05

羽球很操阿不過要得是打室內場有網子的那種
打單人的話對方很會吊球會操到你爽歪歪

By David
at 2016-02-13T15:05

室外隨便打那種就沒有這種強度啦

By Hedda
at 2016-02-18T05:39

只不過租借場地費用還有球拍羽毛球(算耗材)

By Kumar
at 2016-02-22T04:46

只是要小心運動傷害有年紀的話要做到跟年輕的劇烈程度
很容易動不動就肌肉拉傷

By Jack
at 2016-02-24T16:04

基本上運動種類的選擇還是得隨著年紀體能的不同而改變

By Puput
at 2016-02-27T22:58

以前十幾二十歲我也是偏愛這類競技型運動羽毛球籃壘球

By Robert
at 2016-02-28T08:14

現在就很少玩這些因為超怕受傷或拉傷一受傷就得好幾個

By Heather
at 2016-03-02T15:20

禮拜都不能動體能會衰退超快
年紀愈大玩高強度運動就愈要小心..

By Erin
at 2016-03-05T02:58

沒重訓的人打羽球會累死...(我是羽球人

By Odelette
at 2016-03-08T09:04

因為核心與下半身要求特別重以及全身協調性

By Poppy
at 2016-03-10T07:11

遇到高手前後吊讓你一直跑米你就快累死了...

By William
at 2016-03-12T13:08

羽球因為多在室內，隨便打流汗量就大，所以感覺打完熱量
消耗多...

By Tristan Cohan
at 2016-03-14T15:33

errr樓上並不是這樣的= =''羽球要練步伐超恐怖的操

By Eartha
at 2016-03-16T20:34

打羽球一樣要飲食控制否則大吃大喝一樣不會瘦XDD打
羽球也有人不怎麼流汗的會動腦的人比較不會流大汗X
D看和誰打或自己的認真度決定，有人打球腳黏在地板
上很少移動也不易流汗

By Margaret
at 2016-03-21T07:34

打網球也不錯，沒羽球那麼激烈，免費場地不難找

By Elizabeth
at 2016-03-24T18:03

推羽球認真打強度真的很高

By Ingrid
at 2016-03-25T15:05

不一定打久了技巧會變好變成主動玩弄別人比較多強度會

By Mary
at 2016-03-27T14:05

降低不少

By Ingrid
at 2016-03-31T08:38

小吊球加高飛球 QQ

By Eartha
at 2016-04-02T20:14

看看那些主動玩別人的下盤都練得很好的...

By Steve
at 2016-04-07T09:40

以前跟馬來西亞僑生打的時候我就是被玩的那一個XD

By Skylar Davis
at 2016-04-10T18:46

吊近吊遠吊對角自己救球給對方殺XD

By Ingrid
at 2016-04-11T22:17

他們都練到拉長球與吊近的後仰揮拍動作都一樣

By Vanessa
at 2016-04-16T02:58

他們也玩得很無趣基本上還是跟實力相近的打比較刺激

By Edward Lewis
at 2016-04-16T19:40

這些技術都要練的要練得好還是要有專門的人教

By Madame
at 2016-04-20T05:59

如果有選修過學校羽球課最基本應該會練步伐反手拍拉長球

By Rebecca
at 2016-04-21T22:21

等...只教基本動作而已但較高級的技術就沒有

By Freda
at 2016-04-23T15:49

網球的話沒基礎只會在那撿球...會很沒動力

By Liam
at 2016-04-23T21:52

學校課程不太會教反手拍拉長球吧?? 正手就夠玩了

By Dinah
at 2016-04-27T20:57

會阿以前大學體育課選修羽球課就有教阿
練完這些後會開始挑種子選手挑人分組打比賽一學期就這樣

By Annie
at 2016-05-01T14:52

記錄輸贏全組比完後勝率最高者成為另四組的種子選手

By Suhail Hany
at 2016-05-01T20:58

再重新選秀繼續分組打比賽

By Odelette
at 2016-05-02T09:19

也許每個大學的羽球課教的不一樣吧看老師怎麼排課程囉

xbike適合身高高的人嗎?

By Jake
at 2016-01-18T10:52

大家好，本魯身高187 最近惡肥13公斤，想買xbike 19807來試試想請教一下身高高的板友在使用xbike上的心得謝謝 - ...

運動一個多月，體重體脂上升，體型更胖

By Erin
at 2016-01-18T03:25

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1Mcpgsj3 ] 作者: shugh (我) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 運動一個多月，體重體脂上升，體型更胖時間: Sun Jan 17 14:54:43 2016 大概一年前我還算是體型正常的女生，體重大概53左右，但換了工作 ...

PO去年減肥減脂後續心得，卡關的人加油！

By Zanna
at 2016-01-17T10:11

去年8/16時，PO了一篇減肥心得，被噓好慘... 不過因為那時候剛開始，只能虛心受教! 那時體重大概是減到73左右，版上諸位大神噓說:我這樣一下就卡關了，我其實內心也是有點擔心，但還是照著自己的步調走。大致上菜單都跟去年8/16那篇一下先說一下我從去年8/16一直到今年的狀況不多說，先附上中 ...

關於最近增重突然停滯

By Vanessa
at 2016-01-16T00:24

本標題專供對於本身的增重計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

《9大健身房討厭鬼》

By Kumar
at 2016-01-15T16:13

《9大健身房討厭鬼》臉書：https://www.facebook.com/hahataicom/videos/1526697880961915/ 水管：https://youtu.be/-T2Is_tbhRM 第7名也太好笑了吧XDDD 不過個人認為不把器材上的汗擦掉的最恐怖~ 影片來源：哈哈台 ...

打羽毛球瘦身兼健康 - 健身

All Comments

Related Posts