打羽毛球瘦身兼健康 - 健身

打羽毛球會瘦很快，
算是高強度間歇運動，
不過要和高手打，
我還有找教練教了兩年，
一週打二到三天，
一次兩小時，中間有休息，
效果不錯，體能變好，
但是肌肉不會變大，
你看世界級選手都瘦瘦的，
跑步騎車容易覺得無聊，
打羽毛球比較有趣。

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