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把槓子折斷 具體來說是什麼意思 - 健身

Yedda avatarYedda · 2018-09-23

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最近從啞鈴臥推改成槓鈴臥推 然而奶卻感覺很難啟動

於是我問了一下朋友

他說主要是要想像折斷槓子的感覺

但是問他具體是什麼感覺

他又支支吾吾的 說不太好形容

有沒有人能指教一下什麼叫作把槓折斷啊

謝謝><

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All Comments

Blanche avatarBlanche2018-09-25
肩外旋 夾緊腋窩 繃緊背肌
Catherine avatarCatherine2018-09-29
收肩挺胸，握緊槓子時感覺槓子是用是向內往自己方向去折斷
的感覺
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-10-02
折槓是要保護肩膀吧..奶睡著了..擠一擠就醒了XDD
Ida avatarIda2018-10-06
https://i.imgur.com/QWCb2OZ.jpg
Ethan avatarEthan2018-10-07
原來是這樣！
David avatarDavid2018-10-11
先折斷再跟你說
Dorothy avatarDorothy2018-10-14
槓子往肚下丟，大腿瞬間往上頂槓子，把它折斷
Anthony avatarAnthony2018-10-18
那圖看起來是往腳的方向折,還是應該往胸的方向折?
Victoria avatarVictoria2018-10-19
8樓害我笑死XD
Ethan avatarEthan2018-10-21
折斷槓可以很明顯感覺到該用的肌群都收緊
Anthony avatarAnthony2018-10-25
荷包大失血的感覺
Jacky avatarJacky2018-10-27
往胸的方向
Elma avatarElma2018-10-28
五樓放人家的圖 好害羞
Eden avatarEden2018-11-02
腳的方向啦乾
Yedda avatarYedda2018-11-02
5樓都有附圖了 還在胸的方向 萵苣教練喔？
Madame avatarMadame2018-11-06
把槓折斷是怕你力竭推不起來 只好折斷槓子保護自己
Hamiltion avatarHamiltion2018-11-08
2樓也是在供三小東西
Isabella avatarIsabella2018-11-08
感謝五樓附圖 因為我理解錯折的方向XD
Kumar avatarKumar2018-11-09
試著折折看不就知道了
Eartha avatarEartha2018-11-10
看得出來有好的cue 但沒有了解背後的道理 問題有多
大
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-11-13
會不會樓主本來啞鈴拿的方法有問題
Frederic avatarFrederic2018-11-15
像裝彈簧的那種用力方式
Isla avatarIsla2018-11-16
https://youtu.be/vtPyPYZfD4w
Olga avatarOlga2018-11-20
覺得肩背耐力不夠，最後根本沒辦法折
Harry avatarHarry2018-11-21
我剛開始就是搞錯折槓的方向
Hazel avatarHazel2018-11-23
槓鈴往上折 往頭 胸的方向
Dinah avatarDinah2018-11-25
某樓好嗆 是之前po文被嗆所以變這樣嗎
Anthony avatarAnthony2018-11-26
起來嗨就知道了
Freda avatarFreda2018-11-27
感謝5樓，也感謝15樓，很嗆所以才特別注意到正確的方向
。
Odelette avatarOdelette2018-12-02
推，原來是往腳的方向
Daniel avatarDaniel2018-12-03
原來一直理解錯了，難怪練不大
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-12-07
就像把竹筷凹斷那樣啊 原來這個cue那麼難理解
Cara avatarCara2018-12-11
推，學到一課
Belly avatarBelly2018-12-14
這就是健身房的W槓由來
Jake avatarJake2018-12-17
推
Andy avatarAndy2018-12-20
推
Annie avatarAnnie2018-12-23
推 5F
Bennie avatarBennie2018-12-24
去夜市買彈簧棒你就懂了