拉筋完麻、無力 - 健身

By Ingrid
at 2020-04-07T16:46

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http://i.imgur.com/ZxXKR2j.jpg

因為肩膀和胸肌附近很緊

所以照上面圖片那樣拉胸小筋

結果拉完手無力，又麻（麻到手指頭）

雖然比較鬆了

不過無力又麻好幾天

請問這是什麼狀況？

應該繼續伸展嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Edward Lewis
at 2020-04-10T08:36

拉筋不能急，危險性沒有比重訓低，拉筋也不能完全當熱

By Hamiltion
at 2020-04-12T08:32

身用，很多時候身體熱開了才好拉筋，緊繃的時候容易受
傷。

By Quintina
at 2020-04-12T14:54

拉筋會讓肌肉變得比較有彈性，長期來看是好。不過當下
而言，會使力量下降是正常的，所以要突破大重量之前反
而不能拉太多。

By Blanche
at 2020-04-15T04:47

重訓不用拉太多只要你重訓的行程ok就不用特別拉

By Frederic
at 2020-04-16T13:39

https://www.youtube.com/watch?v=OQ16DmLdNIM

By Linda
at 2020-04-18T10:47

你是不是拉很久才停呀

By Bethany
at 2020-04-20T02:11

小弟物理治療師，鍵盤推論你可能有一點胸廓出口症候群的現

By Freda
at 2020-04-22T16:43

象，建議停止拉筋以免壓迫神經的症狀加劇，並找專業人士
找出造成你緊繃的真正原因，通常與胸椎活動度不足有關

By Edwina
at 2020-04-25T14:56

壓到神經了

By Valerie
at 2020-04-29T22:14

那今天就練到這吧^ ^

請問巨們，可推薦搬重物適合的腰帶嗎？

By Sandy
at 2020-04-07T16:31

各位巨巨好，小弟公司因為有同事請病假休養2-3個月，所以由我接手搬貨的工作，每個星期約2天，每天約2噸25kg袋裝的貨物。請問市面上有適合的工作腰帶嗎？麻煩推薦給我，謝謝大家，感恩！ - ...

World Gym 客服電話沒人接

By Zenobia
at 2020-04-07T16:22

小弟約兩周前寄出WG的請假單(防疫假) 但是一直都沒有收到回覆店裡服務人員也是一問三不知叫我直接打去24H客服詢問但是打了好幾次都沒人接聽QQ 請問版上各位有WG會籍的大大有成功跟WG客服通話過嗎? (好像WG的請假審核都很久, 不過防疫假也不需要檢附任何證明文件應該可以很處理完成, 不知道會什麼 ...

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By Noah
at 2020-04-07T15:37

爬文看不少早餐都吃燕麥但真的吃不習慣，於是開始找替代品後來看到家樂福進口的綜合小麥 https://imgur.com/2NDa0wt.jpg https://imgur.com/MMWfs3P.jpg 每份50g蛋白質8.2g跟碳水35.2g 約1比4 比起一整包都是藜麥這個更好入口味道跟口感有一點點 ...

疫情關係購買家用健身組

By Skylar DavisLinda
at 2020-04-07T14:28

這種問器材的重點還是你有多少空間多少預算? 大概會練多久?會不會搬家之類的都要考慮清楚畢竟你在健身房久了用這個一定會非常不習慣我自己有電鍍啞鈴握推椅要不是疫情真的使用次數有限要買的話握推椅等級還是要買到不會晃啞鈴AD32和Ir都是很多人推的但預算就會比較高! 因此要好好考慮你的狀況! ※ 引述《 ...

world gym永和民權店申請延期

By Ingrid
at 2020-04-07T13:39

不是要幫WG講話，但是做人要將心比心 1. 館長健身房這次是因為疫情可以請假一個月，不然平時請假必須要有醫生證明 WG一直都有請假制度，填填表格花個掛號費郵資加一張名片，基本上算是很方便其他健身房我就不知道了 2. 這次疫情的緣故一票人要請假，包含我也是，你想像一下承辦人員的工作量？ ...

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