拜託~~~想減肥但不想連胸部也變小囉 - 減肥

量身訂做瘦身衣~~很貴的便宜幾千元最貴好幾萬元~花的起嗎得要經濟許可喔~賺錢不容易的~省錢一點吧!^^其實早餐要吃好~最好每天一杯榨蔬果汁..喝牛奶可以骨骼強壯中餐要吃剛飽~營養均衡食物不可浪費食物和挑食晚餐要吃少~晚上6點過後少吃澱粉類食物吃些清淡食物加上運動量充足多喝水~正常人每天喝水2000c.c~3000c.c不等(這是最重要的)水可以促進人體新陳代謝排毒...但是過分喝水會造成水中毒多吃蔬菜水果正常消化排便..每天生活起居正常不能熬夜你有沒有問過你自己~我要吃多少去計算吃的食物呢?如果以一碗加起來的量為主計算,這樣才不會浪費食物例如:碗裡有1/3的飯1/3青菜1/3蛋肉類=一碗份量如在外食者以便當計算:飯1/2青菜3樣肉類以滷肉或清淡肉類為主不宜炸肉類建議你晚上6點前吃高熱量食物沒關係,到了晚上6點後拒吃澱粉類食物,例如米飯.麵食.馬鈴薯....等.請多吃些清淡食物為主(燙青菜.滷雞腿肉.水煮肉....等等)水果少吃含糖分高的,含糖分高的水果也是會增胖的..如果晚上肚子餓拿小番茄當作零食吃吧!糖分高水果例如:蘋果半顆.哈密瓜2片.葡萄8粒.香蕉半條加上每天30分鐘運動健身達到心臟每分鐘跳100以上促進新陳代謝~如慢跑步試試看7-14天體重會明顯下降,但是要持之以恆~加油!!這是我每天做的健康減重~最重要一點胸部一點都沒變再敎你一招~每天睡前洗澡時利用熱水促進血液循環的效果按摩胸部之外請你腋下及手臂內側淋巴腺刺激按摩可達到慢慢長大效果胸部已經很可憐囉!!穿一整天內衣被包圍住睡覺時請不要穿內衣要讓胸部血液循環!!有空再來一杯無糖木瓜牛奶~因為當季木瓜和牛奶本身有甜度囉!或是無糖豆漿可以止餓而且有促進新陳代謝效果又有女性荷爾蒙需求喔!PS.千萬別買7-11超商的無糖豆漿~要豆漿店那種的...

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173/65並不算是很胖，所以使用普通方法本來就很難瘦建議可以去看中醫減肥(要合法的喔)條理體質，因為28歲新陳代謝並不旺盛這點可以藉由中醫調整至於胸部，照理說瘦身頂多變回以前CUP，不太可能變太小(除非減肥方法太激烈)

妳可以穿瘦身衣服...再加上三餐飲食要節制...我以前也是這樣..但我真ㄉ成功瘦下來ㄌ...我以前ㄉ作法是早餐喝一些豆漿.薏仁湯.山藥薏仁豆奶.當早餐..午餐就吃好一點要吃什ㄇ都可以..但要配一杯檸檬汁無糖一邊喝一邊吃....晚餐就吃青菜8點後就不吃東西ㄌ...我是覺得這ㄍ方法不錯也很又效...你可以試看看

建議你穿瘦身衣!瘦身衣會幫你瘦下來還會幫你把肉肉擠到胸部!很有效喔!