要怎樣減肥???yahoo!知識 - 減肥

By Hardy
at 2010-03-13T00:00

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請問各位大大，本人小五，如標題要怎樣減肥?偶一直粉擔心這個問題ㄋㄟ，我每個禮拜三都會去打球，加上體育課有兩天，位啥看起來還是胖胖ㄉㄋ本人體重目前【55】，我好想減肥喔，不用減肥藥的方法喔。請各位幫忙。

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By Zora
at 2010-03-17T05:20

小學生本來運動量高再來是長高長壯現在最注重營養與健康囉不要過分營養油炸食物.如麥當勞.肯德基零食.飲料(珍珠奶茶)少吃少喝那些都是過分鹽類醣類多喝水~正常人每天喝水2000c.c~3000c.c不等過分喝水會造成水中毒多吃蔬菜水果正常消化排便每天生活起居正常不能熬夜早餐要吃好~最好每天一杯榨蔬果汁..喝牛奶可以骨骼強壯中餐要吃剛飽~營養均衡食物不可浪費食物和挑食晚餐要吃少~晚上6點過後少吃澱粉類食物加上運動量充足持之以恆~加油!!...

By Poppy
at 2010-03-15T21:25

小學生運動量因該都很高以下幾點是絕對不能做的1.每天吃大量零食(最好是不要吃)2.少吃油炸類的3.多做運動每次維持30分中以上4.早餐一定要吃5.每天排便這樣腸子才會好消化6.早睡早起最晚10點睡其實呢你現在正處於發育階段盡量不要刻意減肥這樣將來才有本錢抽高...

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