我活不下去了~也不知道下一步該怎麼走 - 減肥

By Yuri
at 2010-03-13T00:00

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我覺得世界離我遠去只想孤獨一人但父母要我減肥找工作但是我不知道該怎麼半了我天生體質易胖就算喝水也會胖我很想自行了結生命但是想不出辦法來想恢復生體健康想請大家給我個建議死應該是做不到了生我想先瘦下來幫幫我八!!

All Comments

By Daph Bay
at 2010-03-17T23:00

不要放棄自己~~假如真的覺得心情不好或有心是想跟人說可以找心理醫生噢~~他一定可以寧聽你的想法意見自殺是最笨的行為~~~知道嘛...??我記得有一句話說多想一分鐘你可以不用自殺好像是什麼法師說的會有辦法的~~~自殺不是唯一道路路不轉自轉嘛~~你男生?還女生?你說你易胖體質??哪家族例實都是這樣嘛??你是先天?還是後天?要先分清楚~~~是都可以洽詢醫生的~~是可以控制的~~~早上要吃午餐很重要晚餐盡量少食((因為身體在晚上是較休息的....所以盡可不要有宵夜~~早上10點前吃OK~水煮蛋等等比較低熱量的當然就不能選紅茶奶茶等等可以用開水牛奶最好是自己泡的不要買7-11的因為都是"糖"跟"香料"也建議選低質的可代替奶茶紅茶咖啡等等~~~也不要用黑咖啡減肥對身體不好早餐盡量不要點蛋餅漢堡蘿柏糕吐司還可以但不要來個烤雞肉烤培根的最好~~~是在家裡吃啦~~畢竟外面的東西好吃不是沒有道理的~~懂嗎???午餐少吃澱粉類((例如白飯...))可以用麵代替多吃青菜高麗菜營養高的食物不要油少納低糖就是盡量淡假如重鹹重味道大魚大肉在吃當然減肥是不太可能的~不要吃油炸類碳烤等等都是高油質的~麥當肯得基更不要吃~~只要是吃起來很香酥脆的幾乎都是炸的和牛油作的~~魯味請過水~再吃~炸的不要何況吃炸的對身體也不好會長痘痘之類ㄉ.....吃生菜沙拉~沙拉盡量少加~多吃水果例如蘋果水梨香蕉奇異果木瓜較有水分的~不要過甜的水果例如草莓~~吃七分飽要減肥也要有決心&定力決定了就要做不要破戒不然之前所作的努力都是白費的~~吃七分飽重值不重量OK???其實有時候沒有飽但營養是夠的((照我這樣吃的話))蔬菜要多吃噢~~~火鍋更要不得一吃下來熱量很高的肉類盡量少食就像吃素那樣~~~OK?晚餐最好在6.30前進食~~食完完畢~~~食完就要控制一下了不要再吃了~剛開始可以一點一點控制也不是超過1年多了還在控制噢~慢慢要控制自己越多~這樣才會瘦~不只吃要克制~~~運動也是要的~~~當然~~現在叫你跑很久你一定會累說不可能~~剛開始可以快走慢跑要流汗要身體是熱的~~所以不是那種在操場走一圈就回家那是不會瘦得~~要"持之以恆"~~每天持續作~~最好可以到操場運動個跑步個快走個20~30可以剩至更多更好~~~下雨天可以爬樓梯慢慢爬但一定要運動到~~不要整天坐著~~快走也是一種運動~~~騎腳踏車也可以~~~運動完~~也不要傻傻的累了就去喝舒跑飲料~~假如喝了我可以跟你說你剛做的都是白費的懂嗎??可以喝水~~家裡自己煮沸的水不要礦泉水~~要加油噢~~~^^人生一定有希望的拉~~不要看完我打的~~就先否定自己噢~~這樣是笨蛋~~~要先做才知道呀~~你什麼都沒做~~就不去做不去嘗試~這樣最好是會成功啦~~~可以詢問醫生或大醫院可以提供你減肥方式~~詢問營養師也可以~~少用藥物控制~~~因為會產生依賴性會越來越頹廢ˇˇ給自己定個目標吧~~~好好努力~~給大家看到不同的你~~~人生永遠有望~~除非你已先放棄自己了~~~沒有你愛的但要想想有愛你的人何讓他們痛苦??你也捨不得吧??畢竟要死~也是很痛的一件事只要你想想要你心臟停止1分鐘1分鐘就好~看你痛不痛~~要在水裡憋氣1分鐘都不容易了~並不是那麼簡單的是跟想像不同的是需要大大勇氣的想必你也清楚吧~~不然你不會打"死應該是做不到"死不能解決問題的這樣很蠢也很傻捏~~為了自己努力吧~~瘦了也會自信加倍~~^^希望可以選我噢~~~謝謝祝你心想事成加油~~~~^^...

By Kelly
at 2010-03-15T14:36

可以去看身心科…是不是內分泌失調，或暴食症…有健保的。

By Edwina
at 2010-03-16T20:37

170公斤太胖了,少魚肉多蔬菜,或食量減半和多運動,也可請教營養醫生阿!!

By Edwina
at 2010-03-14T04:18

千萬別做傻事，你可以試試看減肥門診，接受專業的幫助比較適合喔！如果一直持續對自己失望、灰心，很容易就會尋短！這是很可惜的事！先把注意力放在你可以做到的部分，給自己一些小的目標，讓生活忙碌、讓身體動起來，你會發現沒有那麼難喔！建議可以先上網搜尋減肥門診的資料、參考網友的評價，選擇一間你信任又合格的門診，和醫生預約時間，配合專業建議及安排，進行減肥及飲食調整計畫。和醫生討論你的狀況，若可以的話再增加運動選擇。如果經濟許可，不妨付費參加羽球課之類的課程。（有專業教練紮實的操練，可大量排汗、增進新陳代謝）但是要注意大量運動後避免大量進食以免前功盡棄喔！如果成功達成目標的話，你會比較有信心，才不會有時間胡思亂想、對世界悲觀、看事情消極，加油加油！你會來發問，表示你有解決問題的方法，不會自己悶到直接做傻事，真的，我相信你一定做得到的！...

By Catherine
at 2010-03-17T05:45

我想你的體質應該是很容易胖的那種就算喝水也會胖...你一定很難受吧每個人的體質不同，同一個減肥方法不一定適用於每個人。像你說你喝水就會胖，那我想你的飲食習慣應該沒什麼問題所以你應該先找出適合你的減肥方式你試著多做運動、保持心情愉快、每天做一些伸展運動...等等如果你覺得沒什麼效果，可以去請教醫生，醫生會給你一些專業的建議至於下一步要怎麼走...我想你應該可以很快找到答案喜歡做什麼就放手去做，只要你覺得有意義、會堅持下去，那我相信那就是妳該走的路了加油喔!希望我的建議會對你有幫助...

By Margaret
at 2010-03-17T16:58

你好:其實我覺得任何問題一定有解決的辦法,只是說看您是否願意去嘗試..我表弟也是90幾公斤,後來是喝了健康食品,再加上有控制飲食就瘦了下來...你可以試著先看看醫生,如果真的不行,看您是否要試試看我表弟的方法如果有需要再寫信給我...每個人都有著精采的人生好好去體會生命中的每分每秒我覺得是很重要的..我能體會妳的心情但是你的心要鼓勵著自己給自己一個目標才能走出去......

By Charlie
at 2010-03-15T17:22

這位大大千萬別尋短~"~尋短事件痛苦地事情!!我建議如下:1.(找工作)可以去111人力銀行2.可以騎單車(不錯的減肥方法)3.少吃澱粉類.油質類食品(注重飲食習慣)4.每天清晨起床後喝一杯溫開水或蜂蜜水（500ML)5.必須堅持每天的運動1小時以上，運動時間最好安排在飯前1個小時前或者飯後1小時後(如慢跑.跳繩.騎車.快走..呼拉圈.扭腰踢腳.遠離油炸食品)6.飯後半小時之內，能站著，不坐著，能坐著，不躺著、適時獎勵自己一下,在一個星期內成功完成這星期的任務，獎勵自己一點平常特別想吃的零食）這是對自己的一種犒勞『其實減肥方法多的很說也說不完我就給你網站參考唄http://blog.a-sir.com.tw/user1/llyyttfdo/archives/...另外別受他人嘲笑及排斥只要想得開萬事ok...

By John
at 2010-03-14T05:32

瘦不就是少吃多動這樣而已嗎?我以前100kg現在76kg怎麼減的?動呀我每天早上操場2圈下午2圈假日打球半年就瘦了還有千萬不要相信那些減肥藥都騙人的比較多如果妳真的沒辦法可以找醫師他會依照你的體質幫你調配減肥餐還滿有效的可以考慮試試看死~不是最好的選擇難道胖就要死?找工作不要一定要要求錢多~事少~離家近太多人就是因為要求東要修才會找不到工作你只要有信心別說工作女朋友可能當你老婆~...