心律不整之病患該如何減肥 - 減肥

一般而言適當運動-均衡飲食(少肉多菜)-睡眠正常-不要熬夜(代謝會變慢)

減肥食譜：☆減肥食譜水果綠茶:檸檬帶皮,葡萄柚汁,蘋果切塊,綠茶包+水煮成飲料喝.☆減肥食譜涼拌海帶:海帶30g拌薑末蒜末少許,醬油&味淋兩匙,醋跟辣椒粉少許.☆減肥食譜咖哩豆腐湯:洋蔥,杏孢菇,筊白筍,板豆腐,小黃瓜,綠咖哩,草蝦–可加香菇粉調味喔切記:草蝦一支約20卡,斟酌著吃吧~☆瘦小腹減肥食譜減肥食譜材料:波菜、蘋果、鳳梨、梅子粉減肥食譜步驟:1.先把波菜燙一燙。後切成一小段一小段。2.蘋果去籽，但不去皮，切成一小片一小片。3.鳳梨切成一小塊一小塊。4.將波菜、蘋果、鳳梨丟入果汁機加一些些水後打成汁後加入少許梅子粉。及可飲用。...