持續多久會看到效果呢?? - 美體

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By Anthony
at 2011-06-22T14:27

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我在五月底跟板友買了一台XBIKE

真的很方便，我也很努力的貫徹自己的目標

我一周大約騎3~4次，每次大約是20~30分鐘

還會持續做一些鍛鍊腹肌的小運動

不過對於吃我是沒甚麼改變，還是很愛吃飯

不過盡量在9點以後不進食(假日比較難達成)

原本是171/67.5

到今天早上量體重是67.....讓我自己有點小灰心

不過我目的不是想減重是想減脂

想問看看我這樣的方式要多久會稍微看到一點成效呢??

還有沒有哪裡要改變??吃方面就比較難改變了@@

不曉得在7月底前有沒有機會讓自己變瘦一點!!

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Tags: 美體

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2011-06-26T23:18
想減脂 但並沒有看到你說的體脂率呢?
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-06-28T05:30
我五月底開始騎.調3.每天1hr.到今天瘦不到1kg.也吃比較少
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-06-30T06:38
快一個月體重沒怎麼降 但腿部線條有變好
Elma avatar
By Elma
at 2011-06-30T10:57
檢視一下飲食，增加運動量，多喝水，早睡早起 加油
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-07-04T09:49
穿衣服有沒有比較鬆呢? 我2個月瘦不到2公斤 但是體脂差了10
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-07-08T20:24
你可以考慮固定時間去康X美借用
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-07-09T05:49
20-30分 時間太短了 而且到現在也不到一個月
Eden avatar
By Eden
at 2011-07-09T20:48
跟你騎的速度也有關係 而且運動至少要兩三個月才有成效
太急了~
鍛鍊腹肌的小運動是甚麼 可以說詳細一點嗎？
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-07-11T13:07
吃的東西不想改變，那只好加強運動量.....=..=
不過會比較辛苦就是了......
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By Quanna
at 2011-07-14T23:34
才騎兩個星期左右 還很久 我2月開始減肥 現在也才瘦4kgQQ
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By Charlie
at 2011-07-17T16:32
時間單位用 "月" 會有比較明顯的成效吧@@"
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-07-20T12:50
沒體脂機的話 可以買個標準皮尺紀錄一下各部位的變化
Heather avatar
By Heather
at 2011-07-24T09:40
一直在意體重有沒有變很難受~~ 身形有變最重要
Susan avatar
By Susan
at 2011-07-25T00:36
量體脂可以到離家最近的康是美，跟店員說：「我想要檢
測體重體脂。」就可以了 剛剛才去量回來
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-07-29T01:36
那如果這樣的話就記錄三圍、大小腿、手臂尺寸就好了
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-07-30T16:59
其實看尺寸更準

減肥不減胸 + 誘人胸型靠重訓！

Catherine avatar
By Catherine
at 2011-06-22T00:14
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1E0C8Hca ] 圖文網誌版　http://sunny608.pixnet.net/blog/post/35075825 大家好～我是有梗寫到沒梗， 只好學演藝圈腥三寶拿胸部出來做文章的LondonTipton蘭小姐 是的，今天就不免俗（？）的來聊聊女性 ...

陳大鈞的藥

Candice avatar
By Candice
at 2011-06-21T22:19
※ 引述《cornla (...)》之銘言： : 我妹~~之前155公分48公斤~~ : 吃陳大鈞的藥~~~瘦到40.9公斤~~ : 藥是很有用沒錯~~可是他整個人像瘋了一樣~~~ : 會講話講到一半~~呆掉看遠方~~ : 眼睛很空洞~~無神~~他以前的眼睛很靈啊~~ : 我們看了都很擔心~~可是他又講不聽~ ...

量體重、體脂的時間

Joseph avatar
By Joseph
at 2011-06-21T16:29
不好意思，請問大家 我在量體重時，是固定每天早上起床時， 量體脂時，是下午四點左右，因為我早上起來都會水腫andgt;andlt; (晚上睡前很習慣要喝幾口水andgt;_andlt;and#34;) 早上量體脂跟下午量會差1%多.. 如果，我這樣分開量會OK嗎atat? 還是兩個是要一起量會比較好呢 ...

陳大鈞的藥

Isabella avatar
By Isabella
at 2011-06-21T12:11
我妹~~之前155公分48公斤~~ 吃陳大鈞的藥~~~瘦到40.9公斤~~ 藥是很有用沒錯~~可是他整個人像瘋了一樣~~~ 會講話講到一半~~呆掉看遠方~~ 眼睛很空洞~~無神~~他以前的眼睛很靈啊~~ 我們看了都很擔心~~可是他又講不聽~~ 有人周遭也有人吃陳大鈞的藥變成這樣嗎~~ 重 ...

為了變得更健康

Ina avatar
By Ina
at 2011-06-21T11:41
※ 引述《mitiyiyi (米提)》之銘言： : 回來回報兩週的成果。 : 康是美量測的，每天的變化很大，中間一度降到71.5kg，所以每隔一周去康是美量一下。 : 我想說慢慢瘦，瘦太快反而對我不太好吧！？Orz|||| 來得快，去得也快！任何事如此，減肥更是如此！（健康、體態....） : 日期 ...