持續多久會看到效果呢?? - 美體

我在五月底跟板友買了一台XBIKE

真的很方便，我也很努力的貫徹自己的目標

我一周大約騎3~4次，每次大約是20~30分鐘

還會持續做一些鍛鍊腹肌的小運動

不過對於吃我是沒甚麼改變，還是很愛吃飯

不過盡量在9點以後不進食(假日比較難達成)

原本是171/67.5

到今天早上量體重是67.....讓我自己有點小灰心

不過我目的不是想減重是想減脂

想問看看我這樣的方式要多久會稍微看到一點成效呢??

還有沒有哪裡要改變??吃方面就比較難改變了@@

不曉得在7月底前有沒有機會讓自己變瘦一點!!

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