挑戰本日最勵志減肥照 - 減肥

減肥真是件持之以恆的事情

歷程大概一年半 維持現在這樣子差不多一年了吧

當初的動力 是遇到真的很喜歡的人XDD

最初的時候(大一大二的肥宅模樣):

http://ppt.cc/SmEk

http://ppt.cc/4jj1

立志減肥大約一年後：

http://ppt.cc/D9T3

一年之後再過半年：

http://ppt.cc/PANZ

http://ppt.cc/zwao

http://ppt.cc/fBBU

這幾張是最近拍的　不過我維持現在體重已經半年多囉

三階段的體重大約是快80 > 接近65 > 60初

我是希望可以減到58左右看起來理想一點 (我喜歡精瘦一點的樣子XD)


其實身材差異自己沒有太大感覺 很久沒見的朋友會很驚訝就是

自己大概只有~~ 1. 很擠的車廂還是可以自然而然的坐位子

2. 冬天變得比較怕冷 (不知道是錯覺還是真的XDDD)


我減肥其實沒有吃很多苦也不太挨餓 大概是方法有對

唯一花的錢只有上市立運動中心

有興趣的板友可以一起分享心得 !!

我覺得最重要的是節制宵夜

最多只會吃寒天/鮮奶/仙草 這一類輕食吧

不能有澱粉或油或肉類

運動的話 跑步很無聊但是很有效果

一周至少3次 我自己頭一年一周會跑5天

每次30分鐘 4-5公里看體力~~

我覺得飲食控制跟運動的影響比例大概是六四到七三

飲食更重要一點~~ 持之以恆 不過偶爾會想大吃發洩也是真的XD


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