不想吃難吃的東西 - 健身

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小妹我自己一直默默潛水在板上多月，受惠良多
從去年11月到至今運動搭配健康飲食已算減肥小成，
體脂肪從32順利變為26，心中非常感謝和喜悅～

自從接觸了健身這一塊真的覺得維持身體健康很重要，
好好吃好好睡好好動，
減肥，不過就是把自己從不正常的生活調回到正常的狀態

從小上健康教育常常教說要飲食均衡
現在才發現其實學校很早就有教導要如何吃，
只是我們都一直順從自己的口腹之慾偏食油炸加工食品等等
直到最後才驚覺自己應該要改變回歸正常軌道

我現在都吃的很清淡，也覺得這樣身體輕鬆健許多
現在吃到太油太膩的東西不僅覺得噁心還會拉肚子…

由於我親身體認到了飲食的重要與影響
也想要讓我男朋友也吃健康些

因為他的身體不怎麼好，比我容易生病感冒，出去玩一下子就倦了而我卻還精神有餘

食量在男生中算小，吃的不多，但都吃不好的東西。晚餐常常吃雞排薯條，不然就是滷味
，三餐必配飲料尤愛奶茶和紅茶
也不喜歡吃青菜，唯一會吃的蔬菜是高麗菜…

我去他們家吃過飯，他們家煮菜非常鹹油，所以說他已習慣吃這樣重口味的東西多年

而且他味覺很精
只要他覺得醬料一個味道不對死鹹啦，不夠香啦，食材不好什麼就放著不太吃，像挑食的
小孩一樣

他本身人看起來是高瘦型的，在學校一個禮拜會打壘球兩天
不胖但有一坨肚子凸出，目測約體脂25上下吧，泡芙人
他跟我說現在在家會深蹲20下、快走，不知道要不要加重訓練，有想練些線條
我告訴他若想要練線條必須改變飲食，不是光靠重訓就可以的，說到這他就不說話了
再問他他就回說“不想吃難吃的東西”
我說他仍可以吃自己喜歡的食物，只不過自己煮然後調味用家裡的一半
但他就覺得這樣吃好淡

我說簡單調理食物反而更能吃出食材原來的美味，他卻覺得不以為然

總覺得飲食是最困難的難關，我該怎麼樣幫或勸他他呢？
這樣吃下去我很擔心他以後身體出問題，不只是減肥的問題，跟他講過好幾次不要每餐喝
飲料也沒用
他是個對有毒的食安問題根本不怕照吃不誤的人，他說反正大家吃十幾年還不是活好好，
有毒的東西還比較好吃哩（翻白眼

問題是他現在還年輕，身體還頂的住，當然看不出問題，等到以後老了沒有保養就會出毛
病。這樣跟他勸也都不理我（無奈）

總之，想請教各位聰明的板友有沒有什麼好方式可以提供，能夠吃的好吃又健康呢？
拜託大家了<（_ _）>

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