推拉腿課表請議 - 健身

之前都是用bro split練法一週四練
現在想把課表改成推拉腿循環
課表如下:

推 (主胸)
主項:臥推 4*5
上胸推 3*8
夾胸 3*12
肩推 3*8
側平舉 3*8
三頭 3*8

拉
主項:槓鈴划船(窄握) 4*5
划輪機單臂划船 3*8
坐姿划船(窄握) 3*8
滑輪下拉(寬握)3*8
二頭彎舉 3*8

腿
深蹲4*5
踢腿機 3*8
勾腿機 3*8

推 (主肩 )
主項:槓鈴肩推 4*5
側平舉 3*8
後三角 3*10
臥推 3*8
上胸推 3*8
三頭 3*8

拉
主項:機械式引體向上 4*5
划輪機單臂划船 3*8
坐姿划船(窄握) 3*8
臉拉 3*12
二頭彎舉 3*8


腿
斜上蹬 4*8
踢腿機 3*8
勾腿機 3*8

請問這樣的課表有哪些地方需要改進的嗎?
請各位大大指教一下

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