握推手要怎麼抓住？ - 健身

Robert avatar
By Robert
at 2008-10-30T13:16

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本來都在家裡練
不過下午等等要去健身房嘗試第一次握推

吃飯無聊的時候找到這部影片 http://tw.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA&NR=1
看了之後心裡有點陰影

想問
要怎麼把槓子抓牢不讓它掉下來
有撇步嗎？戴手套有用嗎

影片為什麼會發生意外
是因為手流汗太滑才這樣？

握推的時候後面沒人應該可以吧

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Tags: 健身

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-11-01T19:16
那個人手滑沒抓牢吧,不然不會掉那麼快,初學的可能會
Olga avatar
By Olga
at 2008-11-04T16:05
影片中的人他的5指是伸平的再去抓槓鈴，所以比較容易滑
Robert avatar
By Robert
at 2008-11-06T22:40
不平衡,推空槓或輕點,其實沒那麼恐怖啦
Poppy avatar
By Poppy
at 2008-11-09T17:01
拇指繞過去握住會比較有安全感 抓的牢
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-11-11T04:29
如果說能把槓鈴用虎口包起來應該就不會有自由落體現象了
Olive avatar
By Olive
at 2008-11-11T09:15
虎口握住,戴護手防軟力跟防止手腕受傷
Ursula avatar
By Ursula
at 2008-11-16T03:54
有看過之前文章說正手握 練起來比較容易痠
Daniel avatar
By Daniel
at 2008-11-19T04:13
摸雞雞下注了嗎
Tom avatar
By Tom
at 2008-11-19T05:39
看了胸口好痛喔！！！ 用正手抓握住不太可能會掉
Kama avatar
By Kama
at 2008-11-22T03:19
剛開始請愛用正手全握 並且找個值得信任的幫你捕
Regina avatar
By Regina
at 2008-11-23T20:32
那個人好像沒有大拇指在前,四指在後握抓住
Connor avatar
By Connor
at 2008-11-25T16:40
他沒握住,後面的人也沒發現
Erin avatar
By Erin
at 2008-11-28T10:13
不是他沒握住，是有人覺得這種握法比較容易感覺胸出力
我練史密斯也都是這樣握，下拉也會用這種握法
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-11-30T12:48
還有 聽說那人..掛了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-12-01T08:09
哪有掛掉,只有瘀傷而已,影片註解有寫
Necoo avatar
By Necoo
at 2008-12-02T13:14
乳摸說..乳摸說的聽聽就好，老是乳摸乳摸是不好的哦
Agnes avatar
By Agnes
at 2008-12-03T16:10
我是看到下麵寫的= = 因為剛好有人問 is he dead?
Charlie avatar
By Charlie
at 2008-12-06T06:41
可見都沒人看影片註解的...作者自己有寫了~
Lily avatar
By Lily
at 2008-12-06T19:31
影片註解有找，找不到，是在哪裡，右邊嗎?
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-12-10T08:02
100kg?
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-12-14T03:50
在上自己沒把握的重量，勿虛握+請人顧
Madame avatar
By Madame
at 2008-12-18T09:12
仔細看一次 好險是掉在胸口 我上次看以為掉在脖子~
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-12-19T10:32
如果偏好這樣握 可以用拉力帶..安全又..有感覺..
Frederica avatar
By Frederica
at 2008-12-19T22:01
我猜是看不懂英文啦,ace大

有人去過台電訓練所新店分部的健身房嗎?

Emma avatar
By Emma
at 2008-10-29T23:28
如題，因為要去台電訓練所新店分部受訓 所以想知道那裡健身房的設備怎樣 不曉得夠不夠我用 如果沒有只好通勤了atat 希望有的設備如下 free weight 平板、上下斜板握推 鋼索 滾輪 高滑輪，單槓 感激不盡喔 - ...

剛好沒有需要的啞鈴

Edith avatar
By Edith
at 2008-10-29T22:40
我想請問，如果需要的啞鈴重量剛好沒有，有什麼替代方案嗎？ 比方說，我以前在學校的時候會用12.5lb的 但是現在換到校外，啞鈴只有10和15lb，沒有中間值 那我應該是要用10磅的做多幾次，還是用15磅的做少幾次呢？ 有想過用槓片來代替，可是很不好握，只能用手指勾，手指很快就沒力了 （我是女生，目前大概 ...

身材真好

Kristin avatar
By Kristin
at 2008-10-29T21:09
※ 引述《WRITERT1NA (小妹)》之銘言： : http://www.youtube.com/watch?v=G5X9bFmM_ls http://tw.youtube.com/watch?v=wa9i934vBCkandamp;feature=related 這幾個bodybuilder同樣練得 ...

汎亞力高級休閒俱樂部附卡

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-10-29T18:39
商品：汎亞力高級休閒俱樂部附卡 附卡不限使用者，認卡不認人。 使用期限依開卡時間起算兩年，不限次數館內設施都免費。 但特定課程除外，如SPA。 開卡日期與價位： 2008/10/5-售25500元 1張 2008/09/5-售24550 ...

高雄世界健身 中正店

Mary avatar
By Mary
at 2008-10-29T17:48
※ 引述《kiwicow (努力 為了未來)》之銘言： : 我剛剛爬了很多文章 : 因為想要便宜點 所以決定要去世界健身 (還有其他建議嗎??) : 我想大概簽半年左右 (因為半年後 我可能就離開高雄了) : 不知道 價錢上大概多少錢呢? : 看很多文章 他們價錢的範圍好像挺廣.... : 很怕被當肥羊宰 ...