搭配MONK+X-BIKE，想在年底瘦6公斤 - 美體

Ina avatar
By Ina
at 2010-11-22T17:00

Table of Contents


基本資料

性別 :女

年齡：18

身高：159

體重：50.4

BMI： 19.9

體脂率：20.4


三餐內容

早餐：大碗公份量的桂格薏仁飲+桂格大燕麥片5匙
還會吃些 零食(麵包、飯糰)

午餐：不一定 ，通常都是青菜、蛋類製品居多(吃素)

晚餐：我都把晚餐的份合併到中午，但還是會不小心偷吃一包阿華田>"<


日常作息時間：晚上12點就寢，早上5~6點起床

生活型態:學生

其他:四肢瘦青蛙人，小腿跟手肘以下瘦，胖在肚子屁股大腿
^^^^^^^^
減肥方式：MONK + 每天都要採半小時以上的X-BIKE

問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）

先前跟朋友打賭，為期兩個月的時間，如果我沒有瘦到44公斤就得吃襪子以示眾人，
我用的是 MONK(過午不食) + 每天在X-BIKE上踩30分鐘以上
(阻力/速度不一定，因為我騎累了就會調輕點，變來變去的)
因為我是個愛吃鬼，所以吃對我來說很重要，
也因為實施了MONK，變成早上吃了十分大量的食物(一顆中式飯糰+兩碗薏仁飲麥片)
減肥至今已經半個月了，我的體重卻從50.2變到50.8，
雖然爬置底文的時候有說到，因為肌肉的增加會影響到體重，
可是反觀我的肌肉線條還是差不多的，
大腿還是在瀕臨連在一起的危險當中囧

請問我還能做什麼來改善呢?

再不行真的要出動東榮減肥刀了嗎?(誤)

--
就算是friend最後還是會end
就算是believe中間還是藏lie
就算是lover最終還是會over
就算是fuck起初也要有fu

--
Tags: 美體

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-11-25T18:43
我建議你還是吃襪子吧，吃之前記得洗乾淨喔！
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-11-27T17:07
先練習吃襪子吧~這個比較實際
Damian avatar
By Damian
at 2010-12-01T08:37
大家好狠XD
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-12-02T15:30
把三餐改成吃襪子吧 早點習慣
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-12-05T01:12
好狠 但是很實際XDDDDDDD
Carol avatar
By Carol
at 2010-12-09T23:56
直接跟你說 你有很大的可能要吃襪子了 還有 你三餐裡
Carol avatar
By Carol
at 2010-12-14T18:09
都沒有飯麵類的澱粉？
Olga avatar
By Olga
at 2010-12-14T19:22
你跟我以前的體型很像 四肢瘦但軀體胖 判斷你的體脂低
Steve avatar
By Steve
at 2010-12-15T15:10
不到哪去 不再調整飲食的話你不可能減掉肚子的
Tom avatar
By Tom
at 2010-12-19T12:28
問題很多 置底看一看齁 什麼過午不吃莫名的方法...
Candice avatar
By Candice
at 2010-12-22T08:06
先去定做一雙巧克力作的襪子吧～～
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-12-24T22:13
直接去認輸比較快 不要為了面子硬把健康瘦掉了
James avatar
By James
at 2010-12-29T06:54
瞎咪MONK?不如never eat 做仙比較快 ( ￣ c￣)y▂ξ
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-12-31T08:27
妳還是吃襪子吧!
Annie avatar
By Annie
at 2011-01-03T23:46
XDDDDDDDDD
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-01-08T07:20
又要MONK 那幹嘛踩那心酸的三十分鐘 哎
Robert avatar
By Robert
at 2011-01-09T16:55
有襪子的熱量表嗎???記得過午連襪子都不能吃喔
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-01-10T20:24
冰淇淋襪 1200卡 巧克力襪 600卡 麻辣襪550卡
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-01-11T19:42
襪子可以過水熱量比較低一點
Rae avatar
By Rae
at 2011-01-15T00:55
先吃襪子+1
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-01-15T22:19
6年前我曾經試過monk~飯後一小時就餓了~瘦都是脫水~沒意思
Susan avatar
By Susan
at 2011-01-17T20:47
Monk=脫水脫肌復胖專用減肥法 除非一輩子Monk不然一定肥回來
而且肥的難看 因為肌肉被減掉了
Kama avatar
By Kama
at 2011-01-21T14:16
你這樣有吃到基代嗎.........
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-01-22T13:36
去吃襪子吧 就算瘦到那個數字 妳以後會胖超過妳現在的
數字 只是指日可待的 加油喔~~選雙好襪子很重要
才18歲 代謝很好的階段 真不知道頭殼在想啥
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-01-24T20:12
有健康的身體是件很值得慶幸的事 妳沒看到版上一堆人
沒有很健康的身體卻還在努力嗎? 珍惜身體健康比什麼都
Irma avatar
By Irma
at 2011-01-26T14:22
重要 我小侄女才小學而已 學人家減肥 減到後來糖尿病
不要以為自己永遠是幸運的那一個 等妳自己遇到了 要哭
死都沒用
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-01-28T16:52
我大學同學也是不吃澱粉+monk 長期下來的結果 她現在
每天要吃胃藥 而且吃東西常常會吐出來 不是她催吐喔
Irma avatar
By Irma
at 2011-01-30T18:03
她的腸胃已經被她搞壞了 所以妳以為自己會是幸運的那
個?可以賭看看呀 蠢~
Tom avatar
By Tom
at 2011-02-01T07:00
這個數字是誰訂的阿? 如果是妳朋友訂的 那她才該吃襪子
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-02-05T00:40
以妳的比例 一個月減六公斤 非常困難
如果一直拉肚子+打點滴+不吃東西 那六公斤是可行的
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-02-07T23:01
拿健康來睹,你還是準備吃襪子好了
Isla avatar
By Isla
at 2011-02-08T22:54
錯 打點滴 會水腫 哈哈~~~~~
Megan avatar
By Megan
at 2011-02-09T21:46
一個月有兩公斤都很不錯了.....想要六公斤太扯
而且一顆飯糰+兩碗麥片叫大量的食物? 這只能當一餐吧
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-02-12T12:06
年紀輕輕，這樣做很容易溜溜球
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-02-17T04:37
減重，是要減去脂肪，不是要減去肌肉跟水分
節食、或只用青菜水果減肥的，很容易會復胖
最可怕的是，會有脂肪肝!!! 想不到吧?
Megan avatar
By Megan
at 2011-02-22T03:26
人體還是需要脂肪、油類、碳水化合物這些來幫忙運作
Leila avatar
By Leila
at 2011-02-25T14:06
一個月要瘦6公斤，那你過完農曆年肯定會胖回去
Andy avatar
By Andy
at 2011-03-02T00:41
人家是過午不食~~~~可是你早上中午也吃好少
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-03-02T18:56
為了自己的健康 還是別這樣吧 何必 父母會難過的
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-03-07T00:26
44太嚴苛了啦...就算真的瘦下來也很難維持...46差不多
Regina avatar
By Regina
at 2011-03-09T20:28
158 體重44 超醜
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-03-13T12:09
沒意義的事情為什麼還要做？
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-03-18T08:10
你要嘛開始練習吃襪子，不然就去認輸打消這個賭注吧...
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-03-22T00:14
可以搭配維他命B一起吃增加代謝壓!!應該會更有效率點
George avatar
By George
at 2011-03-26T10:00
良心建議 恢復正常飲食 然後每天運動量增加到3~4小時
Noah avatar
By Noah
at 2011-03-29T10:39
一天分3次運動 每次一個小時 會比你這樣吃跟運動好很多
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-04-01T16:58
我個人計算過,每天運動6小時以上,2個月6公斤勉強.(bmi22)
Linda avatar
By Linda
at 2011-04-06T00:56
運動半小時以上兩個月大概2公斤吧 = =
Damian avatar
By Damian
at 2011-04-08T07:49
你原本就不胖，兩個月三公斤要吃到貼肌代+每天1.5hr運動呢
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-04-09T01:03
44kG很醜耶。我朋友是吃不胖，43/158。瘦的跟鬼一樣
Freda avatar
By Freda
at 2011-04-10T10:44
你可以不要吃襪子 然後把身體擺爛一輩子 看你選誰
Isla avatar
By Isla
at 2011-04-13T04:20
噗,我覺得這個體重把線條練出來就會很好看耶 = =
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-04-15T01:17
大家推文都很中肯+好笑XD~原Po我有個不情之請:請你吃
襪子時請你朋友幫你拍下來，最重要的是要記得Po上來讓
Eden avatar
By Eden
at 2011-04-17T08:06
大家知道你是一個言而有信得人!!
Eden avatar
By Eden
at 2011-04-21T03:05
身高體重跟我差不多QQ 我也想瘦六公斤....
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-04-25T09:39
大家的激動也是為了妳的身體健康好吧...
Ida avatar
By Ida
at 2011-04-26T17:25
為什麼要為了追求數字上的漂亮而把自己的身體搞壞呢?

關於我的小腿？

Adele avatar
By Adele
at 2010-11-22T16:35
各位版上的大大好 長久以來我心中一直存在著一個問題 那就是我的小腿肌肉到底屬於哪一種？？(困擾超久的...) 我的小腿可以這麼形容... 捏的時候硬軟都有(除非太久沒捏一捏，才會比較硬) 左右晃動時也會跟著甩阿甩 感覺既不太屬於肌肉型，也不太完全是脂肪 難道是中間值嗎？？ 這樣是不是會更難消呢 ...

我吐了

Edith avatar
By Edith
at 2010-11-22T14:47
因為上個禮拜健身房都不開 (期中考 所以一個禮拜沒運動的我非常緊張自己會變胖 的確，用肉眼看我大腿就知道我「休息了一個禮拜」 今天健身房開了，我很興奮的衝進去 開始狂踩登山機，踩十分鐘時我身體已經像裝水龍頭了 踩到十五分時，我開始覺得頭好暈，暈的受不了！ 就衝回宿舍，用力嘔出了早上吃的餅乾 (早 ...

家樂福護腿襪

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-11-22T13:30
昨天在報紙上看到有人推薦家樂福的護腿襪耶 看起來就是之前很紅的qtto 但價錢便宜很多 有沒有人用過也覺得好用的阿? -- - ...

找人一起去中正運動中心

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-11-22T12:12
到中正運動中心運動已經超過半年多了。 一直都是自己一個人，現在雖然妹妹會陪我去上飛輪課程， 但其餘時間都還是自己一個人去，所以想來這裡害羞地徵人 一起去運動。 我是上班族，運動的時間是以晚上跟假日為主，時間目前是 星期三晚上跟六日的下午，之後應該會多加星期二的晚上， 等我搬完辦公室之後。 希望可以找到一 ...

早起運動

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-11-22T11:00
最近天氣變冷了，也變得容易賴床andgt;_andlt; 為了能夠好好利用早晨的時間所以想要早點起床到學校的重訓室去運動～ 但是自己一個人總是會有很多藉口可以賴床，所以想要找人一起努力！ 地點是臺大的新體重訓室，或是妳要去游泳我們也可以約在門口， 只是希望有一個可以互相督促起床的夥伴！ 時間希望是週間一到五 ...