擁有踏步機後的一個月!! - 美體

Enid avatar
By Enid
at 2010-07-18T20:50

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文章來源:http://www.wretch.cc/blog/faina6/12192612
當初是因為老姐的同事用的成效很好!
所以也買了它!
但別人成效好，那是別人家的事啊~ (跟我一點關係都沒有)
重點來拉:既然買了它，就要好好使用!
不然買了一點意義性也沒有!
這就是一個月後的成效!
最明顯就是大腿內側的肉肉慢慢不見啦!
大腿外側肉變緊實且也有消瘦喔!
腰也有變細喔!!(雖然這一點較看不出來)
分享這一個月的奮鬥!!
因為以前都靠飲食控制
根本沒在動~所以造成上半身瘦，下半身胖!
(因此也非常害怕穿短褲出門~沒自信啊!!!)
不是不想運動，而是找不到適當的運動!
踏步機真的很方便耶!
在家看電視就可以邊看邊運動!
而且它消耗的能量又很大
1000步就消耗140卡
剛開始可能要無法踏到1000步
但隨著每天的訓練
1000步約20分鐘就可以達到了~踩得很輕鬆喔!
基本上現在每天至少要踏2000步以上~隨著能力而增加!!

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Tags: 美體

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2010-07-21T13:24
腰到大腿外側間的線條真的有差耶@@
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-07-23T17:26
同一條褲子嗎??
Elma avatar
By Elma
at 2010-07-26T20:50
是同一條褲子
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-07-31T08:51
這樣心跳可以到130嗎@@ 對小套房的地方蠻好的
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-08-04T03:55
瘦很多耶!!!!恭喜啊~好棒唷
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-08-07T04:11
恭喜!!內側瘦的最明顯!!
Emily avatar
By Emily
at 2010-08-10T06:06
好棒阿~害我也好想衝一台
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-08-10T13:59
好棒喔! 我的踝關節踏個1000下就會乖乖叫且痠三天Q Q
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-08-14T08:11
請問你每天踏腳踝和膝蓋都不會不舒服嗎?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-08-19T01:58
腳關節不會痛
Andy avatar
By Andy
at 2010-08-19T15:56
要穿球鞋踩
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-08-22T20:50
我的踏步機可能用久了，現在都唧唧叫，該怎麼辦，好吵
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-08-25T01:50
恭喜!! 真的有差~~
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-08-25T14:21
我用恐龍牌防鏽油到處噴噴就安靜了，用針車油效果不明顯
Gary avatar
By Gary
at 2010-08-26T23:50
可以請問樓上要噴在哪嗎?我的踏步機踏久了會有咻咻聲~~
Cara avatar
By Cara
at 2010-08-28T18:26
雖然不大聲但聽著就不開心= =
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-09-02T03:39
咻咻聲感覺健步如飛耶~~~XDDD
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-09-02T14:57
差好多啊~~
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-09-03T05:08
好像有瘦到屁股
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-09-06T19:01
好棒喔　可是我踩了一個月都沒變>.<
William avatar
By William
at 2010-09-07T10:28
持續運動阿~~~我阿母也在踏步中，期待她的效果
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-09-08T09:05
只有我覺得照片修很大的感覺嗎?...左腿內側很明顯修過
Candice avatar
By Candice
at 2010-09-08T16:07
耶…我的也會咻咻叫，全部關節都噴完就是消除嘎嘎聲而已~
Linda avatar
By Linda
at 2010-09-12T14:34
我也覺得有修照片耶 第二張內側的直線不太自然
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-09-15T06:01
而且鏡子不同也有差吧
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-09-16T03:08
不自然嗎...我大腿也這種形狀= ="
Selena avatar
By Selena
at 2010-09-20T11:07
不覺得怪欸....
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-09-24T03:04
可我踩到1300已是極限 踏步機需要恆心毅力！
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-09-28T16:50
好厲害喔!!! 我也想敗一台XDDD

影音 代謝美人瑜珈第二篇：大樹式

Liam avatar
By Liam
at 2010-07-17T23:03
影音+詳細圖文網誌： http://www.wretch.cc/blog/jamstudio/16371893 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 關於大樹式： 會帶動全身肌肉群往上下方向拉長， 大樹式是單腳平衡的動作， 會讓我們協調性變得比較好， 另外，全身肌肉為了 ...

跑步會聽MP3嗎?

Joseph avatar
By Joseph
at 2010-07-17T21:54
大家好 想問一下大家跑步會聽MP3嗎? 之前有一陣子(有點久 大約5個月前)我每天幾乎都去跑步 一定會聽MP3 不然跑不下去...聽MP3感覺好像跑的時候 比較輕鬆不會一直想著自己在跑步.... 可是因為一直聽...我大約都跑一個小時多 我習慣跑一圈走一圈.... 後來有時候耳朵都會不舒服... ...

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Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-07-17T20:56
《原文恕刪》 從解剖結構來看，女性胸部主要由皮膚、纖維組織、脂肪組織和乳腺構成。 從視覺效果來看，大小程度最主要是靠乳腺和脂肪組織的蓬鬆度來決定。 話說剛好在整理精華區看到這篇乳房的重量：z→6→2→7→3 節錄一小段：34/75 B 0.5磅 (約 ...

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Dora avatar
By Dora
at 2010-07-17T18:03
我有個朋友 身高大約165~168cm 體重大約是47~48kg 看起來就是瘦瘦高高的 只是不至於到紙片人那種弱不禁風的程度 題外話 人瘦穿衣服就好看 我真的覺得她穿啥都好看 穿短裙 牛仔褲 甚至只是再普通不過的T-Shirt 都很好看!!~ 前陣子康是美的活動 她也去參加了=.= 當然會量體脂肪 她的體 ...

胸部大小與體脂肪的關係

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By Bennie
at 2010-07-17T15:34
好多人都有疑問喔~ 大家胸部都很大嗎XD 以上題外話 先不管他是不是真的體脂高 (我有認識朋友看起來也很瘦 164才40~41公斤 可是體脂也是有2X) 看起來當然也不像泡芙人 而且他還有臂肌 可能是因為太瘦了 體脂率%的算法是脂肪重量/總體重 的百分比 假設你脂肪有10公斤,體重50公斤,那體脂 ...