改善臥推肩膀高低問題 - 健身

By Doris
at 2022-02-13T22:29

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自己最近去wg上教練課臥推時

被教練發現會有肩膀一邊高一邊低的狀況

雖然當下糾正後有改善

可是沒上課以外的時間自己去練

或是跟朋友一起練時

都還是有肩膀一高一低的問題

感覺已經變成習慣動作了

教練是有說可以先降重量讓注意力放在肩膀固定

習慣後再往上加重量會比較好

想問問大家這種問題有其他訓練方式可以改善嗎

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Tags: 健身

All Comments

By Quanna
at 2022-02-14T06:49

先買三十堂

By Ina
at 2022-02-14T15:08

找物理治療吧

By Blanche
at 2022-02-14T23:27

拍影片上來看動作模式比較好解析

By Skylar DavisLinda
at 2022-02-15T07:46

你是平時就高低肩嗎

By Isla
at 2022-02-15T16:06

我用器材做胸推也有這情形，但是有鏡子會比較好改善，至
於板凳臥推建議把椅子調到30度，這樣就可以照鏡子看到自
己的動作。

By Eden
at 2022-02-16T00:25

左右肩膀有高低差，我覺得主要是平常坐椅子跟桌子高度的
關係。

By Agnes
at 2022-02-16T08:44

啊你教練不是就說了改善方法嗎你推太重本來就是會拿你熟
悉的肌肉來借力啊

By Queena
at 2022-02-16T17:03

你該高興你的教練直接跟你說了改善方法不是叫你多買30堂
慢慢跟他學

By Enid
at 2022-02-17T01:23

我也是上WG的教練課才被教練點出肩膀左右高低的問題
平常照鏡子都沒注意到

By Yedda
at 2022-02-17T09:42

課買太少了

By Todd Johnson
at 2022-02-17T18:01

課多買幾堂有用的話好像也不是不行xd

By Andy
at 2022-02-18T02:21

先買按摩課

By Una
at 2022-02-17T23:19

自己好像也有一點QQ...我都做輕一點，讓兩手能一樣高
為主

By Regina
at 2022-02-18T07:38

降重量後先嘗試單邊訓練，感受姿勢對肌肉的運作的影響

By Vanessa
at 2022-02-17T23:19

如果自己練還是一樣或一直需要被提醒就表示還有其他
問題存在

萵苣筋膜放鬆課程

By Quanna
at 2022-02-13T22:10

請問有人體驗過嗎? 效果如何呢?值得買課程嗎? 因為不便宜，所以想問問體驗過的經驗。 - ...

求推薦可下斜臥推椅

By Zenobia
at 2022-02-13T20:00

想請板上大大推薦可以下斜(20度)的握推椅~ 價格兩萬內希望椅面不要太長, 不要是AB5000那種圓弧配插梢的調整方式的以下分享一下買過握推椅的心得, 希望能找到避開這些缺點的。迪卡農3999: 優點: 便宜, 輕, 不佔空間缺點: 不穩, 下斜角度只有15度馬西椅: 優點: 穩定, 不佔空 ...

中華營養網乳清

By Tracy
at 2022-02-13T17:59

最近在推文有看到這家本來有點興趣可是去搜了一下官網跟蝦皮都長得亂七八糟的有點不是很能信賴的感覺a 怕有人喝過這家嗎這種是老闆自己分裝然後自己調味這樣嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

台南健身房心動力教練推薦

By Yuri
at 2022-02-13T16:54

最近重拾運動的習慣想請問有無推薦的心動力教練不想要上課一直聊天的類型謝謝 - ...

iOS 捷徑 + Strong App

By Jacob
at 2022-02-13T01:56

Strong App 用了蠻久的時間了，也有付費成為pro 單純是為了可以有比較多的模板。幾個月前無意中發現他可以直接透過捷徑啟動特定的routine，也可以順利的喚醒手錶同步進入routine的同步，自己是試過滿多這類的運動的app但同時有這兩種功能的，又可以穩定順利達成的目前只在strong看 ...

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