改善臥推肩膀高低問題 - 健身

自己最近去wg上教練課臥推時

被教練發現會有肩膀一邊高一邊低的狀況

雖然當下糾正後有改善

可是沒上課以外的時間自己去練

或是跟朋友一起練時

都還是有肩膀一高一低的問題

感覺已經變成習慣動作了

教練是有說可以先降重量讓注意力放在肩膀固定

習慣後再往上加重量會比較好

想問問大家這種問題有其他訓練方式可以改善嗎

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