放鬆化瘀類的按摩油 - 芳療

※ 引述《boboliu (bobo)》之銘言：
: 不好意思，雖然剛回家沒多久很想睡覺，可是看到這篇就很想回應一下，
: 會回應超過三行，所以直接回個文，

真是非常感謝b大犧牲寶貴的睡眠時間回答我的困擾！芳療版真是好溫暖

(上一篇給我很多建議的也是b開頭的板友呢www)

: ※ 引述《a900535 (靖陽)》之銘言：
: : 　最近發生了一些事情，很多本來學習忍耐和消化的事忽然間都不再需要忍耐了。
: : 想趁這個當口來好好調養一下身體，於是先使用了刮痧。
: : 我算是還蠻常使用刮痧的，而且不光肩頸部和背部，連手臂都很容易出痧。
: : 是光用拍痧就可以在手肘拍出一堆的氣血極不通暢類型...
: : 但是因為胖的緣故，筋很沉，我媽覺得她幫我刮的力道越用越大，這樣下去也不好。
: 你應該是循環不好，所以身體水腫比較嚴重，老廢物質代謝太差，
: 所以要按到肌肉比較難，輕輕刮就對消水腫有效，用手掌用指節也可以，只是比較累。
: 現在想強力刮到肌肉很困難吧，還會受傷，建議先輕輕地刮改善水腫問題吧。
: : 目前右肩靠近膏肓（飯匙骨？這都是我媽用台語講的，應該是國語的琵琶骨吧我猜）
: : 的地方有很明顯的腫塊，壓下去整個上臂都是酸麻的。
: 這個部位叫做肩胛骨，也有人稱琵琶骨，上下界於第二對至第七對肋骨，
: 你不舒服的地方應該是位於肩胛骨內緣上側部分，
: 提肩胛肌與大小菱形肌還有斜方肌的肌肉太過僵硬，
: 還有肩關節活動力不足(固定姿勢太久卻沒有伸展)會導致這邊不舒服。
: 請問平日活動主要是久站還是久坐？如果常用電腦跟智慧型手機的人這邊很容易痠痛。

是久坐。我之前是做一些細胞培養的實驗，一次一到三小時不等。
其他就是看paper整理東西之類的。


: : 我自己則是在右上臂到手肘間刮出瘀青（痧兩天就退了，取而出現的是一堆
: : 瘀青），特別是很久以前車禍撞到的關節部份，整個淤血浮腫出來。
: : 左肩關節和上臂也是，看起來真的很像家暴....
: 刮到瘀青真的有點太超過了，囧
: 你現在肌肉狀況太緊繃僵硬也比較短，就像我剛剛說的，你強行刮就像硬碰硬，
: 不瘀青也很困難啊...
: "適度的"伸展運動有助於肌肉束放鬆變柔軟，
: (為什麼我打出"適度"呢，因為你太用力刮痧，我怕你伸展也會想一次拉到底啊～)

其實並沒有刮很"大力"刮手，但正因為這樣子就出瘀青，
我才覺得真是氣血不順到一種恐怖的狀態...

: : 但以前頂多只是出痧慢退，從沒這次狂出瘀青的現象，而且最近整個手指和小腿腫到
: : 不行，加上嚴重咬合不正造成的肌肉酸痛....
: 肩頸附近肌肉僵硬，肩關節活動力低弱，或愛駝背；
: 愛翹腳.三七步(重心只放在一隻腳).一隻腳坐在屁股下或側睡等許多不良姿勢，
: 如側躺在沙發看電視等等，都容易導致四肢循環變差，有變粗變腫的趨勢喔。

被說中了...我還蠻常駝背的，不過意識到的時候會馬上挺起來，
但都是這樣挺挺駝駝的XDDD"

: 嚴重咬合不正指的是顳顎關節嗎？所以你會很習慣用力咬合導致臉頰肌肉痠痛嗎？

是的。我的下顎比較短，咬合很深(正常的咬合動作時，下排牙齒幾乎完全被上排擋住)，
而且牙齒的排列不整齊。

應該是不知不覺中會用力咬緊牙齒(我是去看牙醫才被點破，自己完全沒感覺)，
但又不是像生氣的咬牙切齒。原本只是偶爾張嘴會有聲音，結果三五年後變成張嘴困難。

我覺得我似乎是個很容易"在不知不覺中用力"的人，寫字也是不墊墊板的話，
字跡重到不行。某次去看中醫，醫師無意間捏我的小腿後覺得非常硬！說我太容易緊張了
&給自己壓力(她也注意到我會習慣性縮起肩膀)，要學習放鬆。

但我從來不覺得我是容易緊張的人，也不覺得有壓力......

: ***
: 如果現在時間比較多的話，我還是建議多做伸展運動，或是毛巾操之類的，
: 放鬆伸展肌肉，會使現在身體狀況會慢慢的改善。
: 有其他疑問歡迎提出喔。
: ***
: 以下有關芳療的部分就另請專業的各位來解說囉^^

謝謝b大的建議，我會先從伸展運動開始放鬆肌肉的^_____^

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