教練的程度 - 健身

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前幾天在健身房運動突然有個教練來喇低賽

不趕時間所以就跟他聊了一下

因為我有在玩技擊運動

所以重訓都已free weight 為主

可是他卻一直跟我提說肌肉怎麼練才會大塊

還說free weight的訓練不會有肌肥大的效果

要用機械才行

阿不然健力選手身上那些肌肉都是用烤肉架畫的嗎到底!!!!!!!!

後來還講到硬舉

他說了一句很重要的話


直腿硬舉就是要練下背阿!

直腿硬舉就是要練下背阿!

直腿硬舉就是要練下背阿!

很重要所以說三次!!!

都在練下背你的臀部呢呢呢呢呢!!!!!!!!!!


歐對了 之前我問他

你們練短跑的怎麼訓練''抬腿''的速度

他: 做蹲舉阿


有沒有在健身房當教練都不用念書還可以一堂收一千多塊的八卦?

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