[教練行業小小指引] - 健身

[分享][教練行業小小指引]

既好久之前幫各位整理的[中文書籍大全]後
有不少人寄信給我詢問不少相關問題
以下統整出來給大家，精華版本!!!

教練種類很多
這裡以體適能、健身相關為主的部分做解說!
如有錯誤麻煩小鞭一點XD

以書籍來說
對於教練行業來講，簡單幫你分出來!

☆解剖學必備:
★人體解剖全書+基礎肌動學

課程建議:
如果以完全初學者來說，國際證照會是首選!
因為基本上會是教練行業整體大架構去做學習~
如果有基礎者，建議可以更專精在單項內容課程

整體:
1.kat私人教練課程
2.ace國際證照相關機構課程(gymefit、terry、詮邦國際、show wang、哈士奇德[北中
南都有高手講師阿!!!])
　3.四大國際證照私人教練課程(ace、nsca、nasm、ACSM)
4.高雄洪挺軒的IMPS動作優化提升運動表現

單項:
1.kat動作控制、呼吸相關課程
2.gymefit基礎概論、上肢下肢整合
3.蔡忠憲老師的基礎進階解剖學
4.物理治療瑜珈工作室的解剖學相關課程

單項的部分為什麼會拿出來講，因為人體骨骼、肌肉要有一定的了解，對於動作的產生
，以及邏輯思考可能的原因與意義，會非常的重要!
自己也是參加解剖學相關課程，稍稍的又打通我的腦袋一點點了XD
不過說真的，解剖學真的建議慢慢要往單項課程去學習，真的差超多~
先不管是不是能解釋出來，但對於動作上的見解會越來越清楚~





☆訓練:
健美、健身、體適能、肌力與體能、舉重、健力等等
訓練內容太多種，但基礎部分有幾本建議!
★肌肉鍛鍊大事典(基本觀念)
★肌力訓練解剖學(動作小細節、常見問題與注意)
★週期化運動訓練(了解各週期基本觀念、次數、組數等等內容)
★翹臀終極聖經 (超多動作庫)
★麥克波羅伊功能性訓練聖經(功能性動作的代表作)

訓練部分:
大致上可以拆解幾個部分
★動作控制細節
★訓練方式
★熱身放鬆伸展
課程建議:
1.四大國際證照cpt課程
2.怪獸訓練相關課程
3.山姆伯伯基礎入門相關課程

訓練部分，就算長期爬文、看書、自主訓練久了，還是會有不足的情形，正所謂學無
止盡，訓練部分，非常建議去上課詳細的了解囉
書其實真的不深......

深蹲硬舉臥推肩推下拉划船等常見動作，用到的肌肉、細節、常見問題、控制、學習
，動作部分，也是要足夠的知識與引導才是!

課程部分:
1.kat進階阻力
　 2.gymefit
(詳細講動作細節的課程，台灣正在慢慢發酵，所以還沒有很多
　　如有誤請小力一點~~)

☆營養部分:
★超入門運動營養學
★營養補充品大事典
先了解蛋白質、脂肪、碳水化合物的基本概念
至於運動營養部分，其實講得不多
有興趣多爬文跟上相關運動營養課程

課程建議:
1.我們的威力版主大大開的運動營養課程，要等!!!
2.Fit Strong FNS運動營養專家
3.Mp專業培訓（原APDA Program）


以上內容是小弟當指導員兩年+私人教練1年共3年的經驗
保持每天收集資訊，長久累積的心得分享給大家
當然還是有很多很棒的課程，就等各位去發掘囉~

#太多太多人詢問到底當教練要如何開始
#以學習部分這些內容相信是不錯的引導

#課程學習是個開頭
#後續的態度學習與訓練思考才是重點
#當然還是很提倡學習看書
#書本有如拼圖拼起來很好玩

#解剖肌動營養動作放鬆
#還要正面樂觀引導學生前進
#當教練真的沒有很簡單
#但就因為不簡單而有趣XD

#當了兩年指導員沒教課
#就是一直在看書學習收集資訊練習
#為的就是對的起我面對的所有學生

#我是阿強教練
#在遙遠的桃園龍潭教學
#歡迎有問題留言或私訊囉^.^




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