敲什麼有的沒的經（攤手） - 健身

Ethan avatar
By Ethan
at 2013-06-12T21:11

Table of Contents


敲什麼膽經、敲什麼心包經...

不要再相信這些被民俗療法混淆後又以訛傳訛的中醫觀念...都快變鄉野傳奇了...


以現代生物學來講，細胞死亡分兩種：

1、慢速的細胞自殺（apoptosis）
又稱為程式死亡，是生物進化中保存下來的一種導致細胞程序性死亡
（Programmed cell death, PCD）的基本調節機制
簡單講，人體細胞受到溫和的傷害或組織重組而啟動自我分解程式，
染色體從組蛋白間切斷，蛋白質從Asp切斷，細胞漸漸萎縮消失而不會引起發炎。

2、快速的細胞壞死（necrosis）
顧名思義就是細胞受到嚴重的急性傷害死亡，會釋出細胞內的成份，
對免系統來說是外來的成份，會引起免疫攻擊而發炎。

以上參考自：
肥胖與塑身生理學 及
http://bioinfo.nchc.org.tw/modules.php?name=News&file=article&sid=106



啊有的人覺得敲到紅腫黑青瘀血好有效...坦白講這只是自爽啊 ╮(° □。)╯

這除了證明你微血管破裂，還可能造成上述第2種細胞壞死及造成內傷

久而久之輕則易產生局部黑色素沉澱...重則？！遑論身有隱疾的族群..╮(′～‵〞)╭
EX.凝血或免疫有問題的人

所以啦～別再相信什麼敲膽經這類似是而非的理論啦～

有興趣的人可以參考以下文章：

敲膽經促進膽汁分泌，排除細胞垃圾？
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=21050

破解經絡養生10大迷思
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5015326

敲打經絡，小心別病沒治好跑出更多病
http://yiyiherbs.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=408

亂敲膽經的危害
http://yiyiherbs.com/forum/viewtopic.php?f=8&t=461&p=2642#p2642


總之，

根據熱力學第一定律「能量不滅定理」

重點還是在「均衡飲食＋適度運動＋良好作息」


沒了。

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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣

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Tags: 健身

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-06-14T00:44
我覺得不會承認看到第一行就想歪了....
Mary avatar
By Mary
at 2013-06-14T12:36
自是自爽←
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-06-15T06:41
版娘推
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-06-19T22:29
敲頭啦 神經 (關電視)
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-06-22T07:56
某位媽媽有推薦這個方法，我以為是可以相信的QQ
但我太懶了沒辦法持續敲所以就.....
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-06-25T03:05
推板娘!!
Donna avatar
By Donna
at 2013-06-25T16:55
我認識的中醫說 適量的話 對循環有幫助 可是不會變瘦
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-06-30T05:32
這太難了，還要找位置，還是乖乖快走好了。(疑
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-07-03T23:24
受用推！
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-07-07T20:21
前天被啞鈴敲到 大腿痛死了QQ 沒事幹麻自虐亂敲
Eden avatar
By Eden
at 2013-07-10T03:26
氣血不順的時候才有用!!但就像投球的左手一.只是輔助
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-07-13T07:41
氣血不順很簡單，去運動保證全身血循通暢無阻啊 XDD
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-07-16T04:51
敲大腸經就可以當大長今了...
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-07-20T22:41
去跑個一千就會開始有暢通的FU了
Isla avatar
By Isla
at 2013-07-25T09:15
那個 久坐久站氣結很多 氣血不順的人是真的可以也需要
但敲膽經不會消脂是真的 可是按摩或敲膽經也是有效用的
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-07-27T18:12
可是久坐的人不如每小時站起來五分鐘 比按摩更好
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-07-28T04:19
我覺得就像抬腿可以預防靜脈區張一樣 沒法消脂 但有別
的好處 只是不太適用本版範圍(體適能)
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-07-28T06:16
我今天跑完9000就昏昏欲睡了..(攤倒在沙發)
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-07-31T22:15
中醫也跟我說運動卡實在啦！
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-08-04T02:45
某位媽媽根本很商業化，真不知某些人在推崇什麼.....
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-08-07T04:41
其實版娘有裝勁●電池
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-08-10T02:25
進擊的版娘
Harry avatar
By Harry
at 2013-08-12T21:40
我贏版娘....我昨天看到凌晨三點(倒)
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-08-15T23:08
其實我還滿喜歡有像你這樣的人的
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-08-19T10:20
抱著某著理論至上 否定其他
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-08-23T06:52
在某方面來說 算是好事
Kama avatar
By Kama
at 2013-08-28T04:58
大哥是跑完了太High睡不著嗎？
Dora avatar
By Dora
at 2013-09-02T02:58
現在偽醫學太多，看這類知識我都先看出處在哪..
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-09-05T00:59
之前不是還有人說敲減了很多公斤但又拿不出數據
Lily avatar
By Lily
at 2013-09-05T02:44
很多部落客都說敲到烏青就越有效XD
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-09-07T21:25
我覺得跟按摩增加循環差不多感覺XD 所以還是會敲敲推推
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-09-08T14:03
吊起來當人肉沙包敲
Connor avatar
By Connor
at 2013-09-11T14:44
然後就開始廣告刮棒跟乳液
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-09-13T12:40
每次上瑜伽課 老師說要用輪棒推經絡 瘀青就是有效的時候
我都會在心理呵呵幾聲 但搭配洗澡後保養按摩是不錯的啦
Andy avatar
By Andy
at 2013-09-17T20:35
推板娘
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-09-21T14:17
那中暑後刮痧的瘀青呢??(認真
Olive avatar
By Olive
at 2013-09-25T04:04
中暑刮沙真的很有用耶也想知道原因+1
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-09-29T02:54
會不會是 痛過之後的爽感讓人神清氣爽 XD
Belly avatar
By Belly
at 2013-10-03T04:06
痛苦會過去美會留下(?)
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-10-07T10:00
其實也相當歡迎敲九陰真經還是玉女心經的成功例子
來打大家的嘴巴，不是很好嗎？
Annie avatar
By Annie
at 2013-10-10T10:12
簡單的運動完洗澡的時候好好幫自己按摩一下
說真的都比過敲XX經好一百倍
Michael avatar
By Michael
at 2013-10-11T09:56
我學西醫的但是老實說我也敲過...(遮臉>"<
Noah avatar
By Noah
at 2013-10-14T22:50
cc腿白白嫩嫩多好啊，沒事別搞到黑色素沈澱膚色不均啊
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-10-18T18:58
本來純粹敲膽經可能還好啦，就是一種民俗習慣
Annie avatar
By Annie
at 2013-10-23T03:12
只是不知從哪時流行敲膽經敲到瘀青...
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-10-24T23:46
這麼熱好此道的話，應該找人鞭打全身一下 XD
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-10-29T06:05
沒想到板娘也熬夜看巨人XD
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-10-31T23:03
或許適度刺激穴道可以促進血液循環吧 我也不相信民俗療法:P
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-11-05T07:03
no pain no gain XDDDD
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-11-10T01:49
老實說我不認同這篇，人體實驗上千年的東西尊重一下
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-11-11T11:30
所謂敲膽經到瘀青，並非中醫千百年的觀念好嗎
Erin avatar
By Erin
at 2013-11-12T21:55
很多東西是現代人解釋過頭，並不是中醫本身出了問題
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-11-14T16:06
如果中醫真的這麼不堪，美國不會有合格中醫師這種東西
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-11-18T02:39
就是因為這些東西並非中醫，所以不用跟中醫扯上關係
Annie avatar
By Annie
at 2013-11-19T03:33
這篇不正是為了請大家 "不要再把鄉野奇談認為是中醫了"
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-11-19T15:53
"不要再把鄉野奇談認為是中醫了" <--這句話是重點
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-11-21T13:36
要反駁就提出有理有據的說明吧，美國有合格
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-11-23T18:20
中醫師，跟敲XX經的關係在哪？
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-11-26T12:16
難怪敲到瘀青都沒效..
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-11-26T23:40
中醫躺著也中槍XDDDDDD
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-11-29T16:57
要敲到瘀青也很難吧 這種就有點過頭 按摩一下其實不錯
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-12-04T10:52
中醫跟敲XX經沒什麼關係 但是經絡的說法從中醫而來
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-12-06T09:59
凡是過猶不及都不好 剛剛好最好了：）
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-12-09T10:59
我也是跑步那幾天，很難睡；重訓則超好睡（動完都有吃
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-12-12T17:04
適度的話，自身經驗是頂多可以消水腫！
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-12-16T14:32
民俗療法跟中醫無關~~中醫還真的是躺著也中槍..
John avatar
By John
at 2013-12-16T16:50
宅耶XDD
Leila avatar
By Leila
at 2013-12-18T07:01
輕輕敲晚上睡覺真的比較不會抽筋，我左腳靜脈曲張常常睡
覺抽筋...但是不會故意敲到瘀青，可是常常輕輕敲就是只
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-12-19T16:02
有左腿有些黑點出現，右腿就沒有(右腿沒有什麼靜脈曲張)
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-12-22T20:31
偶煮素看到巨人不小心跟了上去跟到凌晨3點
Liam avatar
By Liam
at 2013-12-25T20:43
不然偶最近都勵行12點前躺平(幾點入睡就很難說了)
人蔘沒有出走，只是迷路了 Q.Q
Olive avatar
By Olive
at 2013-12-29T00:04
我只知道吃比敲更有用喔 吃得對膽經就通
Leila avatar
By Leila
at 2013-12-29T05:33
推板娘
Callum avatar
By Callum
at 2013-12-31T20:38
請問f大要怎麼吃?
Selena avatar
By Selena
at 2014-01-01T12:40
敲膽經可以上網找 人體使用手冊 這本書參考
Ida avatar
By Ida
at 2014-01-05T19:24
但是書中主要的事情是 早睡早起 敲膽經 ,還有一個啥
如果沒有做到早睡早起與保暖,敲啥都白搭 :D
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-01-08T05:53
推版娘 今天早上剛看到新聞覺得很疑惑XDDD
Selena avatar
By Selena
at 2014-01-10T14:09
請問膝蓋中一箭是屬於第二種細胞死亡嗎
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-01-15T11:45
jaysuzuki~吃好油和營養均衡對膽汁分泌有幫助
Callum avatar
By Callum
at 2014-01-17T19:29
不離運動作息營養三個環節 做好這個內分泌就會通
有些人很怕油 或者吃到壞油 若不適度攝取好油
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-01-22T06:51
膽汁分泌就會受阻喔 這樣長期下來造就易肥體質
Lily avatar
By Lily
at 2014-01-24T16:16
好中醫當然可以幫助調養體質 但還是要回歸生活
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-01-26T07:28
中醫博大精深 不要誤以斂財庸醫為真正的中醫
Candice avatar
By Candice
at 2014-01-30T02:53
跟中醫學養生之道 但狹隘的偏方並不是中醫的真諦
Steve avatar
By Steve
at 2014-02-01T03:51
中醫也是支持要動才養生的~
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-02-04T01:48
我敲到第三個月發現我根本不是水腫體質.就他奶奶的不敲了
Susan avatar
By Susan
at 2014-02-08T22:23
害我都不能穿短褲
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-02-13T14:01
這篇要m起來嗎?這也算是釐清一些迷思吧
Robert avatar
By Robert
at 2014-02-13T19:25
這篇m起來+1 最近身邊的人都很瘋敲什麼經的
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-02-14T10:13
我覺得敲那些對增加循環是有幫助的所以還是會敲敲推推
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-02-18T10:51
敲X經還蠻久的 從之前我加入這版就流行 應該是從人體使用手
冊這本書出版後那個時間點 開始流行
Andy avatar
By Andy
at 2014-02-21T01:01
可能把敲到出痧誤以為是瘀青
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-02-25T16:13
有時候每天敲，不如去跑個步比較實際...
有時間^

食量很小怎麼辦T_T

Dora avatar
By Dora
at 2013-06-12T20:08
已爬文尋找/食量小沒有找到文章， 所以斗膽在板上發文， 如果有什麼不夠詳細的地方請各位鞭小力點andgt;and#34;andlt; 我知道想控制體重必須維持基礎代謝量， 也很努力地參考板娘開的菜單， 但是發現我實在沒辦法吃那麼多東西啊～～～～ 我覺得我已經進入板娘所謂的「節能減碳」模式了orz 我不是故 ...

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Kristin avatar
By Kristin
at 2013-06-12T16:11
剛剛在youtube看到這個影片 http://www.youtube.com/watch?v=aNgjuO80drQ 天啊，這位看起來只有十幾歲的小女孩有六塊肌耶! 而且她好像專門在教kid fitness(英聽不好，有錯請指正) 另外兩位8歲、12歲的小女孩也有腹肌線條!太驚人了! - ...

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By Skylar DavisLinda
at 2013-06-12T16:06
有使用ipad的人 最近可以去下載一款叫fitstar的app 裡面動作是由前NFL美式足球球星Tony Gonzalez來指導 http://fitstar.com/ 裡面課程可按照你的需求跟體型來選擇 價格則分成 Free/US $4.99/US $7.99/US $11.99 有興趣的 ...

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By Frederic
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