新北中永和減肥line團 - 美體

開團動機：自己本身有多囊性卵巢的問題。

雖然減肥起來很困難，但是之前有在醫院中(國立大學的醫學院)

去看家醫科，得到醫生跟營養師的協助，沒吃藥，沒吃餐包的~

瘦了十幾公斤，那時候也有50幾歲的患者，瘦了20幾公斤。

現在搬來台北，開始怠惰，體重又慢慢回升，為了自己好，

這樣實在不行，如果一個50幾歲，新陳代謝比我慢的人，都可以做到。

那我也該期許自己做得到:)



限制：
　　　1.女生，年齡希望是 30-40 歲之間(誤差一點沒關係)

2.一周至少運動3次以上，一次30分UP

　　　3.本團減肥方式走向，可能採改變生活方式，慢慢的減，

不採激進方式，所以短時間衝刺的人，可能不適合唷~

4.BMI >28 以上

5.每天PO三餐(照片文字都可以)，要算5大類所食分量唷

6.每禮拜至少PO一餐，自己的輕食食譜

7.每個月聚餐一次(每個月都讓別人驗收自己的成果一次)


基本上，我還是會照當初營養師給我的方法來做，

算三餐分量跟熱量，運動，喝水，早睡 來做

我吃過很多減肥藥，但是後來發現還是營養師教的方式比較實在跟持久。

哈哈，也比較可以忍耐跟實際。

像是過年時，每道菜除了蔬菜外，你只能夾一次。

中秋節時，你可以吃的月餅，就是一天最多一顆蛋黃酥的量。

照這樣做，速度不快，卻比較健康跟自然。

如果住進中和附近，希望可以一起相約晚上走路運動(錦和運動公園，30MINS)。

本團預計3個月畢業，希望到時候都可以減5公斤以上。:)


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