新手 羅馬椅請教 - 健身

小弟 最近對羅馬椅很感興趣研究了一下

想請教一下
墊子調整到腰間突出骨頭的下方卡住
確立脊椎中立，身體自然下彎
上抬時大腿，屁股用力，核心用力....
但做沒幾下後...

腰開始會酸，請問這正常嗎？
小弟平時有在練核心，健腹輪也ok
但羅馬椅怎麼做沒幾下.....
以上，煩請各位前輩指導，謝謝

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