新手騎X-BIKE 19807 - 美體

原PO女生 身高158 體重原先穩定57近一年來不太忌口飆升至64公斤

從購買到目前總共才騎10多次吧

所以是超新手

可是因為運動會怠惰

所以都偶爾騎騎 (這台是半年前就買了)

不過最近實在是胖太多 想要兩天最少騎一次

(目前實行第二週)

單次50分鐘

我的問題在於

因為我阻力是3 速度36~40初 騎完約32公里 心跳最多140(維持不久會掉回130.120)

騎完感覺完全不累...喘也還好....儘管我偶爾騎騎

是需要我再把阻力速度調高嗎?

不曉得把時間放短(例如單次30分鐘 但是天天騎乘)

or 兩天一次 (單次50分鐘)

哪樣效果會比較好?


ps.邊看電視邊騎時間真的過超快 XD




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