﹝新聞﹞伸懶腰就能瘦?找回小蠻腰 - 美體
By Ula
at 2010-05-06T15:24
at 2010-05-06T15:24
Table of Contents
很多人起床都會伸個懶腰,但您知道伸懶腰也可以減肥嗎?一位日本醫學博士佐籐萬成提
出伸懶腰減肥法,只要一天做三次,一次七十秒,就可以雕塑曲線。真的有這麼神奇嗎?
國內物理治療師說,伸懶腰這個動作因為會動到關節、背部和腰部的肌肉都會收縮,而且
認真做七十秒,其實很累的,每天持續做確實可以達到塑身效果。
早上起床伸個懶腰,工作太累也要起來伸個懶腰,這個大家都會做的動作,居然可以減肥
,這是真的嗎?先請物理治療師來示範標準動作(物理治療師簡文仁:可以再延伸一下下
,有沒有,然後就停在那個地方。)雙手伸直臉往上看,背部盡量往後伸展,還要配合腹
式呼吸,日本有醫學專家提出伸懶腰減肥法,只要一天做三次,一次做七十秒,就可以雕
塑曲線。有可能嗎?
物理治療師簡文仁:我們手只要舉起來,肚子就會比較容易收縮,所以你就有縮腹,腰
會比較瘦。
原來伸懶腰也是一種運動,把上衣脫掉看個仔細,伸懶腰的時候,背部的肌肉立刻伸展開
來,再看看正面,原本有小腹,但一伸腹部用力,也鍛鍊到到這裡的肌肉。簡單的動作認
真做,其實挺累的,體力不好,還會發抖。我們來請每天運動的阿公阿嬤試試看(阿嬤:
我們常常到外面玩,就是隨便這樣動一動,(就是伸展一下這樣子),對啊。)老人家腰力
比較不好,都可以停留半分鐘,想減肥的人,可別再找藉口,沒事伸伸懶腰,總有一天可
以看到小蠻腰。
來源:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100505/69/2552k.html
大家加油=)!
--
出伸懶腰減肥法,只要一天做三次,一次七十秒,就可以雕塑曲線。真的有這麼神奇嗎?
國內物理治療師說,伸懶腰這個動作因為會動到關節、背部和腰部的肌肉都會收縮,而且
認真做七十秒,其實很累的,每天持續做確實可以達到塑身效果。
早上起床伸個懶腰,工作太累也要起來伸個懶腰,這個大家都會做的動作,居然可以減肥
,這是真的嗎?先請物理治療師來示範標準動作(物理治療師簡文仁:可以再延伸一下下
,有沒有,然後就停在那個地方。)雙手伸直臉往上看,背部盡量往後伸展,還要配合腹
式呼吸,日本有醫學專家提出伸懶腰減肥法,只要一天做三次,一次做七十秒,就可以雕
塑曲線。有可能嗎?
物理治療師簡文仁:我們手只要舉起來,肚子就會比較容易收縮,所以你就有縮腹,腰
會比較瘦。
原來伸懶腰也是一種運動,把上衣脫掉看個仔細,伸懶腰的時候,背部的肌肉立刻伸展開
來,再看看正面,原本有小腹,但一伸腹部用力,也鍛鍊到到這裡的肌肉。簡單的動作認
真做,其實挺累的,體力不好,還會發抖。我們來請每天運動的阿公阿嬤試試看(阿嬤:
我們常常到外面玩,就是隨便這樣動一動,(就是伸展一下這樣子),對啊。)老人家腰力
比較不好,都可以停留半分鐘,想減肥的人,可別再找藉口,沒事伸伸懶腰,總有一天可
以看到小蠻腰。
來源:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100505/69/2552k.html
大家加油=)!
--
Tags:
美體
All Comments
By Necoo
at 2010-05-09T05:10
at 2010-05-09T05:10
By Kama
at 2010-05-09T18:33
at 2010-05-09T18:33
By Genevieve
at 2010-05-10T08:53
at 2010-05-10T08:53
Related Posts
好朋友來的時候.....
By Mary
at 2010-05-06T15:04
at 2010-05-06T15:04
很想推薦的低卡食品= ="
By Mia
at 2010-05-06T13:54
at 2010-05-06T13:54
大燕麥片該吃多少量????
By Adele
at 2010-05-06T13:14
at 2010-05-06T13:14
關於運動後燃燒的感覺
By Bethany
at 2010-05-06T13:01
at 2010-05-06T13:01
我毀了自己的腿
By Megan
at 2010-05-06T12:15
at 2010-05-06T12:15