日夜顛倒的人要怎麼順利減肥 - 美體

※ 引述《kintju (馬六當道誰與爭鋒！)》之銘言：
: 我的工作要上夜班
: 所以早上吃玩早餐就睡了

早餐可以在下夜班前一兩小時吃完。

下完夜班回到家就可以直接睡覺。

: 再加上　凌晨十二點的時候大家都會點東西吃
: 放假的時候　凌晨十二點　就習慣性的肚子餓（藉口＝　＝　）

可以吃東西，只要把握吃完後下一餐約隔至少五小時以上，
以及吃完後兩小時內別睡覺，應該就 ok。

: 工作又很閒　幾乎沒什麼在動
: 日夜顛倒　又很容易讓體質失調
: 該怎麼減　才能不影響工作　又可以慢慢的瘦下來

若日夜顛倒的情況居多，就要習慣日夜顛倒，然後「騙」自己
的身體，半夜12點＝中午12點:p

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