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日本人怎麼都瘦瘦的阿??? - 健身

Delia avatarDelia · 2022-02-15

Table of Contents

如題，為什麼日本人裡面胖的人不多呢???

日本人的主食幾乎是澱粉，還有炒麵麵包這種澱粉加澱粉不知所云的東西

可是他們就是不怎麼胖，胖子的比例很少

我有查到幾個原因:

1.他們愛吃冷便當，飯是冷的，抗性澱粉

2.他們吃得幾乎是定食，都是固定份量一份，而且都很少

3.他們公共運輸發達，幾乎都在走路，不像台灣連街口便利商店都要騎機車


可是....可是..他們主食種類這麼NG...而且他們真的超不愛運動

光只是控制吃的量跟日常生活最低限度的運動就能保持苗條身材哦?

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All Comments

Hamiltion avatarHamiltion2022-02-16
定食用油量也不高喔（除非吃炸物或是中華系），配菜幾乎
都是生菜絲跟醃菜。然後我覺得它們定食份量也偏少就是了
John avatarJohn2022-02-17
總熱量沒超過一日所需要怎麼累積脂肪？
Olive avatarOlive2022-02-18
他們真的超不愛運動??? 平行時空
Bethany avatarBethany2022-02-19
3就是NEAT（非運動性活動產熱）的力量
Donna avatarDonna2022-02-20
台灣人愛吃吃到飽也有關係吧，三不五時就去吃一次。
Emily avatarEmily2022-02-20
都? 你確定?
Vanessa avatarVanessa2022-02-21
因為日本肥的躲起來不給你看
Sandy avatarSandy2022-02-22
我覺得是他們比較有羞恥心
Candice avatarCandice2022-02-23
日本愛運動程度屌打台灣
Anthony avatarAnthony2022-02-22
他們沒有台式早餐店就贏一半了（欸不
James avatarJames2022-02-23
哈 對啊 沒有早餐店讓你吃
Kelly avatarKelly2022-02-22
https://i.imgur.com/D1DQ1ap.jpg
去日本都吃松屋的鮭魚早餐
Freda avatarFreda2022-02-23
折合新台幣105元
Megan avatarMegan2022-02-22
日本人愛走路
Kelly avatarKelly2022-02-23
走路消耗的熱量很低好嗎 = =
Damian avatarDamian2022-02-22
日本運動打爆台灣好嗎？體育比台灣強多了
Olive avatarOlive2022-02-23
肥的你看不到而已
Dinah avatarDinah2022-02-22
覺得定食份量很少的，我想應該不是日本人，因為是依大
數據去調整份量的
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-02-23
1天走個1萬步再加上飲食控制 要胖真的很難...
Kristin avatarKristin2022-02-22
圖看起來好養身，如果日本人三餐吃這種外加一碗步，難怪
Dora avatarDora2022-02-23
這麼瘦，肥胖率只有美國10%
Damian avatarDamian2022-02-22
台灣人的三餐加手搖加不走路，全國有一半人是胖子才是不
意外，走路都不走了難道還期待會自主運動？
Doris avatarDoris2022-02-23
不覺得他們都瘦瘦的，只是普遍不胖而已…
Elvira avatarElvira2022-02-22
每天一直狂走路，一定瘦啊！而且趕上班，都走超快
的，走慢擋到別人還會被瞪…我就被瞪過…
Rachel avatarRachel2022-02-23
應該是走路吧...你看高中騎單車通勤者有多少胖子
Hamiltion avatarHamiltion2022-02-22
他們的社會氛圍對胖子不是很友善（自我管理不佳）,所以
Adele avatarAdele2022-02-23
要馬減肥要馬躲起來當肥宅
Caroline avatarCaroline2022-02-22
先不說飲食, 台灣人連到巷口的便利商店都要騎機車,走路
Bennie avatarBennie2022-02-23
消耗熱量不高, 但每天走一兩個小時再怎麼樣都贏好像得了
多走十公尺就會死的病的台灣人許多
Rebecca avatarRebecca2022-02-22
就熱量問題跟澱粉無關啊
Kumar avatarKumar2022-02-23
反過來請問你 普通活動量的人為什麼要吃兩個便當？
Oscar avatarOscar2022-02-22
就算不上健身房 假日在公園或河邊運動的人其實不少喔
Regina avatarRegina2022-02-23
有的會參加自組運動社團 還跟地方政府租場地業餘比賽
Adele avatarAdele2022-02-22
就算沒特別運動 有的光是走路跟回家做家事就會瘦了
Anonymous avatarAnonymous2022-02-23
現代人買三機因為做家事會累 累=做家事會消耗熱量
Joe avatarJoe2022-02-22
買三機付錢去健身房跑步 跟認真做家事+走路說不定效
果其實不會差很多
Harry avatarHarry2022-02-23
日本奧運金牌是台灣幾倍 不愛運動？
Ethan avatarEthan2022-02-22
日本人比台灣人還愛跑馬拉松,不愛運動?
Zanna avatarZanna2022-02-23
台灣人說日本人超不愛運動 笑了
Annie avatarAnnie2022-02-22
台灣人才不愛運動吧 到哪都騎車
Oscar avatarOscar2022-02-23
醒？
Adele avatarAdele2022-02-22
廢文? 網路上找得到的 當然大部分都是瘦的
Yedda avatarYedda2022-02-23
現在想想之前去日本好像真沒看過幾個胖子
Jacky avatarJacky2022-02-22
你忘了日本人也常吃發酵蔬菜和味噌
Necoo avatarNecoo2022-02-23
腸道菌群對體態很重要
Hedy avatarHedy2022-02-22
Walk men就是ㄖ本人發明的
Ingrid avatarIngrid2022-02-23
應該日本人特別在意外表和他人評價，所以對於減肥的意
識很高，標準也很嚴格
Hedy avatarHedy2022-02-22
食物量偏精緻 +Neat高(不要小看走路)
Iris avatarIris2022-02-23
日本是体適能強国☺
Iris avatarIris2022-02-22
日本的審美也是不愛胖子，講實話。
Leila avatarLeila2022-02-23
我在日本住過5年，自認身材164/56還可以但買日牌衣服常
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-02-22
常都要直上最大尺碼...
Ingrid avatarIngrid2022-02-23
之前在日本上班通勤一天大概就要走5000步以上，假日出
門逛街或玩就是直接破萬步
Noah avatarNoah2022-02-22
附上app裡的一項跑步數據，供你參考
https://i.imgur.com/p1ZOHOS.jpg
Oliver avatarOliver2022-02-23
走路 吃很鹹灌水
Liam avatarLiam2022-02-22
日本御宅族也瘦瘦的麼
Carol avatarCarol2022-02-23
我165 過去二十年體重48-56之間 48的時候在台灣就很難
買到褲子了(屁股大)，在台灣一樣難買。
David avatarDavid2022-02-22
吃飯都吃不起，只能少吃一點
Kristin avatarKristin2022-02-23
平均運動量比台灣人高 光走路肯定就高
Robert avatarRobert2022-02-22
日本民間運動社團很興盛
Linda avatarLinda2022-02-23
在家吃很健康 平常不會都吃觀光客吃的東西
Mary avatarMary2022-02-22
因為肥的不敢出門
Jacob avatarJacob2022-02-23
怎麼看一些新聞片段說日本企業還會規定員工腰圍不能太誇張
Rebecca avatarRebecca2022-02-22
我去日本10天回來也變瘦，因為大眾運輸也是需要一直走路
，沒有手搖飲料（也沒買罐裝飲料）
Connor avatarConnor2022-02-23
回台灣就恢復了XD
在那邊每天平均走1萬5000步
Lauren avatarLauren2022-02-22
日式的食物 其實沒有很肥阿 生魚片壽司那些熱量都不高
炸豬排的話 搭配生菜吃 算原型食物 其實也還好
Franklin avatarFranklin2022-02-23
烏龍麵 牛丼 鰻魚飯 份量都不大 唯一覺得最肥的是拉麵
Thomas avatarThomas2022-02-22
但是其實有控制份量的話 也還好 台灣人也愛吃肉羹麵阿
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-02-23
不愛運動那邊是有什麼誤會嗎？
Agnes avatarAgnes2022-02-22
https://i.imgur.com/X4wOIPZ.jpg
最近每天平均13401步
Connor avatarConnor2022-02-23
他們常常一天兩萬步 台灣很多人連二樓都搭電梯
Susan avatarSusan2022-02-22
說走路消耗熱量很低的要不要看看他們行走的速度 我在台灣
算很愛走也走很快的 去到那邊被慘電
我之前九年通勤上班每天至少來回五公里 速度還是跟不上他
Jacky avatarJacky2022-02-23
們的上班族 他們差不多都快走了
Edwina avatarEdwina2022-02-22
有興趣其實可以翻一下日本的家常菜食譜
Madame avatarMadame2022-02-23
其實並沒有那麼常吃蔬菜少又重口味的丼飯或麵類
Agatha avatarAgatha2022-02-22
每天吃拉麵的人大概三四十歲就腎臟病了...
Carol avatarCarol2022-02-23
機車少 每天趕電車 趕終電 騎腳踏車也很多爬坡 少外食
怎麼胖？
Frederic avatarFrederic2022-02-22
因為日本沒機車 都要用走的
Rosalind avatarRosalind2022-02-23
胖子沒出門
Zora avatarZora2022-02-22
日本人平均食量比台灣人少 而且更注重外貌打理 我認識好幾
個日本人都是長期不吃晚餐 男女都有
Michael avatarMichael2022-02-23
然後社會壓力的確有 胖子可能連工作都找不到
James avatarJames2022-02-22
也有聽說過有企業 制服尺寸是不能換的 （就是要你不能胖的
意思）
Ida avatarIda2022-02-23
日本人不胖，但體態不好看啊