早上做有氧+瑜珈該如何飲食? - 美體

原PO因為下午~晚上上班的關係

只能早上運動，

另外也想減肥+調身體

暑假做了兩個月的瑜珈體重雖然沒掉

但是身型有雕塑到 氣色也變好

現在想在早上做完瑜珈後接續上拉丁有氧



想請問這樣飲食該如何調整呢?



主要想到時下很多觀念都是早餐吃好、晚餐吃少

改早上運動就不知該怎麼吃東西了

爬瑜珈板有板友建議空腹做瑜珈

但有氧需要大量體力 我怕不吃會沒力

但吃了太多又怕會影響到瑜珈效果


想請板友給予建議，謝謝!

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