早餐?! 還是沒辦法 該怎麼吃? - 美體

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By Candice
at 2010-03-29T13:39

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關於早餐的文 我都爬過了

還是沒有任何頭緒

因為住宿的問題 早餐其實沒有什麼好選擇的

就都買學校早餐店的三明治

可是 感覺三明治熱量還是很高?

學校有在賣四片全麥麵包+馬鈴薯沙拉+生菜+小黃瓜的三明治

各位粗估這樣熱量多少?!

不過如果吃其他的 像是土司夾彈夾火腿之類的 感覺熱量高 我又吃不太飽

想說要嘗試看看饅頭夾蛋

可是板上又說饅頭熱量高= =

因為我一天的熱量大約是這樣分配的


早餐400(一定有無糖豆漿150大卡)

午餐500

晚餐300



可是早餐店熱量都好高

我自己又沒有冰箱 也沒辦法自己做早餐~"~

導致我早餐常常吃的超估預期= =

我好困擾 大家可以給個意見嗎?

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All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-03-31T02:17
你有運動嗎?!其實有運動的話早餐就不用那麼擔心吧@@
Doris avatar
By Doris
at 2010-04-03T22:57
@@我是都吃外面小7的三明治和無糖高纖豆漿,這樣熱量約
400卡,也滿飽的~
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-04-06T09:53
饅頭熱量高不高要看大小和材料..
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By Gary
at 2010-04-07T18:57
我一天有氧舞蹈35分鐘 外面早餐店好像都是那種大饅頭
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By Cara
at 2010-04-12T08:07
我都吃菜包+茶葉蛋 然後配礦泉水 約300多卡~
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By Dora
at 2010-04-12T19:55
我都吃三明治配水~
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By Ina
at 2010-04-17T03:54
我都吃三片蘇打餅乾配一罐飲料(唯一飲料時間)

菜單

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By Edith
at 2010-03-29T12:24
早餐: 早餐店賣的抓餅/蛋餅 + 優酪乳/養樂多/無糖或低糖豆漿 Or 鐵板麵 午餐: 燙青菜 + 學校的小便當 羊肉/豬肉 (非油炸類) 晚餐:1. 水果約一小碗量 (小番茄/芭樂/蘋果) 大燕麥片 + 牛奶 2. 滷味的燙青菜 + 百頁豆腐一塊 ...

歐姆龍omron-356誤差很大?

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By Connor
at 2010-03-29T11:38
剛剛買了一台大家推的omron356 一開始量體脂什麼的就覺得它的體重數字跳得很快 每次站上去都要緊張快速就定位 XD 後來更因此發現他體重很容易有落差 就算是單純量體重 同一時間每次量都可以有0.2~0.4誤差 最大可以到一公斤 =_______________= 這可不是0.1~ ...

星期三 台中市民廣場固定慢跑+健走團

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By Ophelia
at 2010-03-29T11:30
運動起頭難 真的 對我再言太久沒有運動而變胖 發現褲子有點緊 穿不下 釦子釦不上 下定決心，跑個步五分鐘十分鐘就會讓自已很難受 但是，這真的只有一開始會辛苦 養成習慣後，反倒是一天沒有運動就會覺得怪怪的， 每天運動會讓自已的睡眠品質跟精神都更好 台中的鄉民們，尤其是真的很久沒有出來運動的鄉民們 ...

帶媽媽去按摩有甚麼地方需要注意的嗎

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-03-29T10:35
最近想帶我媽一起去愛盲護康那邊按摩~放鬆一下 想說媽媽年紀比較大的話 不知道去給人家按摩有沒有甚麼比較需要注意的地方呢? - ...

想找一款保健食品

Quintina avatar
By Quintina
at 2010-03-29T10:14
第一次po文還是有點緊張~ 緣起 昨天在男友家聽男友媽媽說有位鄰居變瘦了 人的精神也變好了 聽說是運動加上一種酵素類的食品 正在減肥的我下意識的就把耳朵豎起用力的聽~ 但可能是關鍵字用錯了 上網找後還是一直沒找到那樣產品 於是上來請求各位大大 該產品外觀為黃色紙盒， 內包裝為小包小包的銀色包裝 使用方法 ...