早餐?! 還是沒辦法 該怎麼吃? - 美體

關於早餐的文 我都爬過了

還是沒有任何頭緒

因為住宿的問題 早餐其實沒有什麼好選擇的

就都買學校早餐店的三明治

可是 感覺三明治熱量還是很高?

學校有在賣四片全麥麵包+馬鈴薯沙拉+生菜+小黃瓜的三明治

各位粗估這樣熱量多少?!

不過如果吃其他的 像是土司夾彈夾火腿之類的 感覺熱量高 我又吃不太飽

想說要嘗試看看饅頭夾蛋

可是板上又說饅頭熱量高= =

因為我一天的熱量大約是這樣分配的


早餐400(一定有無糖豆漿150大卡)

午餐500

晚餐300



可是早餐店熱量都好高

我自己又沒有冰箱 也沒辦法自己做早餐~"~

導致我早餐常常吃的超估預期= =

我好困擾 大家可以給個意見嗎?

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